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昨日、紀子先生の新しいクラス『ヨガピラティス』に参加しました！

 

私もそうですが、生徒の皆さんもこの日を楽しみに

 

最初に筋肉、インナーマッスルが書かれたテキストを見て動きに入ったので、立体的に身体の内側を意識しやすく、とても分かりやすかったです。

 

ヨガの要素もあるので、気持ちよく癒され心身共にとっても軽くなりました

 

寝不足、引っ越し後の疲れもあり、腰が重かったのもスッキリ身体が整い安定しています。

 

 

ピラティスはヨガと呼吸が逆であったり、大きな動きを取るというより、地道にコツコツと自分のコアを意識するので、最初のうちは難しく感じるかもしれませんね。

 

でも、体が慣れて体幹が安定してくると、地道な動きも楽しく感じるし、何より姿勢が良くなることで、呼吸も深まり、身体と心の機能も上手に働いていきます。

 

健康を維持して行く上で、正しい姿勢を保つことはとっても大切なことですね。

 

ヨーガのアーサナ（ポーズ）の安定や、瞑想に於いての意識の拡がりにも、ぜひ！！！ヨガにピラティス、お勧めですよ

 

miko

 

 

🔶クラス名『ヨガピラティス』

 

🔶曜日・時間　火曜、日曜、10:30〜12:15（1h45）

 

🔶料金　お月謝又はチケットプラス、1レッスンごとに500円

 

 

🐤3月の紀子先生の『ヨガピラティス』開催

 

3,　8,　17,　22日

 

 

🐠3月のお休みと代行

 

1日（日）10:30～紀子先生お休み

 

10日（火）10:30～紀子先生お休み➡10:30～アロマヨーガ（miko）代行

 

15日（日）10:30～紀子先生お休み➡10:30～滝沢利伊先生による『官足法』W.S(予約制、受付中)

 

24日（火）終日お休み

 

29日（日）10:30～紀子先生お休み

 

31日（火）10:30～紀子先生お休み➡10:30～やさしいアロマヨーガ（miko）代行

 

 

 

 

 

 

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