昨日、紀子先生の新しいクラス『ヨガピラティス』に参加しました!
私もそうですが、生徒の皆さんもこの日を楽しみに
最初に筋肉、インナーマッスルが書かれたテキストを見て動きに入ったので、立体的に身体の内側を意識しやすく、とても分かりやすかったです。
ヨガの要素もあるので、気持ちよく癒され心身共にとっても軽くなりました
寝不足、引っ越し後の疲れもあり、腰が重かったのもスッキリ身体が整い安定しています。
ピラティスはヨガと呼吸が逆であったり、大きな動きを取るというより、地道にコツコツと自分のコアを意識するので、最初のうちは難しく感じるかもしれませんね。
でも、体が慣れて体幹が安定してくると、地道な動きも楽しく感じるし、何より姿勢が良くなることで、呼吸も深まり、身体と心の機能も上手に働いていきます。
健康を維持して行く上で、正しい姿勢を保つことはとっても大切なことですね。
ヨーガのアーサナ(ポーズ)の安定や、瞑想に於いての意識の拡がりにも、ぜひ!!!ヨガにピラティス、お勧めですよ
miko
🔶クラス名『ヨガピラティス』
🔶曜日・時間 火曜、日曜、10:30〜12:15(1h45)
🔶料金 お月謝又はチケットプラス、1レッスンごとに500円
🐤3月の紀子先生の『ヨガピラティス』開催
3, 8, 17, 22日
🐠3月のお休みと代行
1日(日)10:30~紀子先生お休み
10日(火)10:30~紀子先生お休み➡10:30~アロマヨーガ(miko)代行
15日(日)10:30~紀子先生お休み➡10:30~滝沢利伊先生による『官足法』W.S(予約制、受付中)
24日(火)終日お休み
29日(日)10:30~紀子先生お休み
31日(火)10:30~紀子先生お休み➡10:30~やさしいアロマヨーガ(miko)代行
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇