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「YUJ (ユジュ)」が教えるヨガは、きっかけがあれば誰でも始められます

大山にある「YUJ (ユジュ)」のヨガレッスンは、少人数制クラスで初めての方にもお気軽にご参加頂けます。
年齢層は20~70代の方と幅広く、非常にアットホームな雰囲気で楽しくヨガ (アロマヨガ) を学べますので、「ちょっと疲れたなあ」と思う日には優しいアロマの香りに包まれながらヨガで心身共にスッキリしちゃいましょう。

2020年07月30日

官足法で足スッキリ🦶8月の官足法予約受付中✨

 

みなさまこんにちは!

7月の官足法も、おつかれさまでした❣️

 

今月はnoriko先生のピラティスの波美先生とお友達もご一緒に参加して下さいました🤩ありがとうございました😍

 

早速波美さんがブログを上げて下さいました❣️

 

https://ameblo.jp/lalapilates/entry-12613535572.html

 

そしてnoriko先生もね❣️

 

https://noriko-studio.wixsite.com/main/single-post/2020/07/27/%E5%AE%98%E8%B6%B3%E6%B3%95%EF%BC%A0YUJ

 

 

今回も、どこもかしこも痛くて気持ち良くて、足も見る見るうちにスッキリと引き締まって行くのは本当にすごいです‼️

知らない間に身体に溜まっているよごれや疲れも流れて、身体もとても楽になりました❣️

台湾の官先生が編み出した官足法もすごいですが、それ以上に利伊先生のお話しが面白すぎて、2時間とても楽しく良い集中ができました!

ぜひ8月の官足法も、人数に限りがありますので、お早めのご連絡をお待ちしております😊❣️


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8月足揉み健康法「官足法」

🔶講師 滝澤利伊

🔶日時  8/23(日)
            10:30〜12:30

🔶料金 ¥3,000円(当日現金のみ)
🔶定員 スタジオ10名 (予約制)

他オンラインでのご参加もOK(¥3,000)

🔶持ち物 座りやすい服装(足首まであるズボン)、バスタオルなどの敷物、白湯、クリーム(ハンドクリームなどの滑りやすいもの)

🔶場所 Yoga studio YUJ
板橋区大山金井町56-1 8F
東武東上線「大山駅」南口徒歩5分
http://yuj.jp


⭐︎スタジオで受けるのが難しい方は、zoomのオンラインでもご参加いただけます。
その際にG棒と、グリグリ棒やそれに近いもの、肌の滑りが良くなるクリームをご用意下さい。


🔺W.S開始の 1時間前までに食事をお済ませください。

🔺キャンセルは2日前までにお願いいたします。(キャンセル料全額お支払い)

🔺タオルを忘れた方はレンタルブランケット300円になります。


🔴ご予約はこちらのメール
info@yuj.jp
又はラインまでお願いいたします。
高浪美子(miko)



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□講師 滝澤 利伊
ヨーガインストラクター、官足法指導員、栄養士、自然食・自然療法研究家。ヨーガ歴30年、ヨーガ指導歴20年。 1991年、ヨーガを学び始めると同時に、官足法創始者・官有謀氏に師事し、足揉みを学ぶ。その後東城百合子氏率いる、「あなたと健康料理教室」にて、自然食・自然療法を学び、現在も研究を重ねている。ヨーガや、官足法指導の中で、お手当て法や食事法を含めた生活術も積極的に伝えている。

□官足法とは
台湾出身の官有謀先生が創始した足もみ健康法です。
その原理は、人間の生命は究極的には血液に支えられているという考えに基づき、その血液をいかにきれいにするか、つまり腎臓機能をいかに高めるか、そしてその血
液を全身にスムースに循環させるためにはどうすればいいか、このことに着目しました。
誰にでも簡単にできる、そして何より効果抜群。健康を取り戻したい全ての人にお勧めします。


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🔷官足法🦶年内までの日程🔷

8/23、9/27、10/25、11/22、12/20

時間  10:30〜12:30

基本的に第4週目の日曜日を開催いたします。
12月のみ3週目になります。


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以上になります。

それでは8月も引き続き、ヨガや官足法で自然治癒力、免疫力を上げていきましょう!!楽しみましょう!!よろしくお願いいたします!!

今日もみなさま、ご自愛ください❤️

Y U J🦋✨

 

高浪美子(miko)🤲

 

 

 

IMG_7010

 

1番上にあるのがG棒で一つ一つ手作り✨袋もね❣️どんな方の足にもフィットする優れもの🦶神社でお浄めもしてくれていて、一生の宝物です❣️

 

真ん中のがグリグリ棒✨グリグリしたところでグリグリするのだけれど、めっちゃ痛いから‼️笑。

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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2020年04月28日

大好きスコーン♪♪♪

 

皆さまこんにちは(^^♪

 

今日もなかしましほさんのレシピを少しアレンジして、チョコレートと紅茶のスコーンを作りました

 

スコーン好きの私としては、これは売れる!!と確信しました

 

美味しすぎ~~

 

 

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今日も笑って免疫力アップですね

 

miko

 

 

 

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2020年04月26日

バナナマフィンの幸せ♥♡♥

 

なかしましほさんの本

『まいにち食べたい ごはんのような ケーキとマフィンの本』

なんて素敵なタイトルなんでしょう笑。

IMG_8075

 

 

じゃ~ん

 

IMG_8062

バナナマフィンを、マドレーヌの型で作りました!

牛乳、卵、バターを使わないのに、しっとり美味しく出来ました

どんな仕上がりになるのか、作っている時もワクワク

食べて幸せもひとしおです

自分で作ったもの、気持ちを込めて作ったものは、美味しく感じるように出来ているんですって!!(多少まずくても。。笑)

手間暇かけて愛情こめたもの、手作りに勝るものはなしですね

 

miko

 

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2020年04月24日

足つぼ健康法『官足法』G棒とぐりぐり棒(^^♪

 

先日も、大山から上板橋の城北中央公園へ

滝沢利伊先生の官足法のW.Sで買った、お気に入りのG棒とぐりぐり棒を持って

お仕事の時もいつもカバンに入れて持ち歩いてます。が、持ち歩いてだけ。。で安心。。笑

 

IMG_8024

 

それにしても痛い股関節から子宮の反射区の辺りです。

 

IMG_8025

あー気持ちい~

★ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ(開脚前屈のポーズ)

股関節を柔らかくして、婦人科系の疾患にも効果があります。

 

反射区を押してからのポーズはその体の部分が温まっているので深く入りますね。ポーズの効果が高まります。

 

IMG_8021

仰向けのポーズからの眺め、最高

 

足つぼマッサージとヨガで、帰りは足がとっても軽かったです。

 

5/17(日)10:30~滝沢利伊先生の『官足法』W.S(足つぼ健康法)を予定していますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね。

 

コロナウイルスが早く終息してほしいです。

 

皆さま、引き続きお身体ご自愛くださいね

 

miko

 

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2020年04月23日

今日の夕飯★免疫力アップ★★★

 

今日は齊藤家の夕飯をご紹介

 

★ご飯

★具だくさんお味噌汁(椎茸、小松菜、コーン、油揚げ)

★春雨タイ風サラダ

★三つ葉と玉ねぎと明太子の炒め

★空芯菜炒め

★餃子

★エシャロットとお味噌

★ミョウガと小松菜のぬか漬け

 

料理本を見て作ることはまれで、いつも適当に作ります。笑。

一つ手抜きのおかずがあります。

それは何でしょうか?笑

 

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答えは、餃子。

生活クラブの冷凍餃子でーす!!冷凍なのにとても美味しいです

 

いつもご飯(白米の時と玄米の日も)お味噌汁とぬか漬けは欠かせませんね!

こだわりは、天然の熟成された調味料を使う。化学調味料は使わないです。

加工したものは出来るだけ買わないようにして(買うとしたら化学調味料が入っていないもの)新鮮な食材を使って作るようにしています。

そして1日のうちで、野菜、海藻、豆、芋、ごまを摂るようにしています。(高校の担任の先生からの教えです。)

 

今日はニンニクを使った料理が2つありますが、ニンニクには強い抗菌力、殺菌力があり、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防にもなります。

自然治癒力を高め、免疫力アップにも効果があるので、この時期にはお勧めですね。

 

偏らず、お野菜多めにして、まんべんなく色々なもの食べるように、いつも心掛けて手作りしています!

今日も美味しくいただきました

 

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