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「YUJ (ユジュ)」が教えるヨガは、きっかけがあれば誰でも始められます

大山にある「YUJ (ユジュ)」のヨガレッスンは、少人数制クラスで初めての方にもお気軽にご参加頂けます。
年齢層は20~70代の方と幅広く、非常にアットホームな雰囲気で楽しくヨガ (アロマヨガ) を学べますので、「ちょっと疲れたなあ」と思う日には優しいアロマの香りに包まれながらヨガで心身共にスッキリしちゃいましょう。

2018年02月11日

ヨガで冷え性を改善🍀🍀🍀

 

今月のヨガの前のアロママッサージでは、冷えに良い反射区とツボを押していきます。
余分な水分が溜まる事で体は冷える為、腎臓から膀胱へと余分な水分、老廃物を流していきます。
足腰の冷えにも良い三陰交のツボを。女性特有の症状の緩和にも良いです。
足の井穴のツボで血管を広げ血液の流れを良くして行きましょう。

 

手足などの冷えを安易に放っておくと、内臓まで冷え体温も下がり、それが体の不調や病気の原因にもなります。
冷え性で辛い方は、体を温める事も良いですが、もっと根本から体を変えて行くことが大切ですね。

 

ストレスも冷え性の原因になりますので、ヨガのポーズで冷え固まった緊張やコリをほぐし、呼吸を深める事で自律神経を整えていきましょう。
筋肉を強化して体の血液循環を良くする事で、冷えも緩和されます。

 

貧血や低血圧の方は冷え性になりやすい為、血を作る食べ物や体を温める食べ物などでの改善も大切です。

色々な視点から冷えについて、ヨガのクラスでお伝えして行きますね。

 

ヨガは体にも心の安定にも、本当におススメです。

体調も良くなる事で、それが日常の生活にも生かされ、自身のパフォーマンス力もアップしますね。
是非ヨガを習慣にしてみて下さい🧘‍♀️

 

まだまだ寒い日が続きますが、どうぞお身体ご自愛ください💝

 

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冷蔵庫に常備菜を。

体を温める根菜類たっぷり。

鉄分、カルシウム、ミネラル豊富なひじきはいつもストックしてます❣️お通じにも👍

 

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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2017年12月31日

お節の手作り✨✨✨

ハロ〜😄✨

お節を作ったので、これから実家へ持って帰りまーす!

大好物の栗金団をたっぷり、砂糖を入れず栗のシロップとメープルシロップをいれて。甘さ控えめでめっちゃ美味しい👍

なますはゆずを入れてサッパリと。

こんにゃくはピリ辛。スパイスを少しきかせた鳥ハム。

栗金団の残りのさつまいもにレーズン、クリームチーズ、ラム酒を入れたら絶品スウィーツになりました😉💕

あ〜お腹空いた。これから年越し蕎麦楽しみ💕

 

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2017年11月27日

新宿のイルミネーション✨✨✨

今日は2レッスン後、ジェクサー新宿にホットヨガの代行へ😉新南改札を出るとNEWoManの新しいお店に目移りしながら、お上りさん状態。笑。そして目の前に広がるイルミネーションがめっちゃ綺麗でした✨✨✨

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Suicaのぺんぎん🐧

 

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手塚治虫の『火の鳥』

 

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サザンテラスの方へ

 

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2月位⁈までやっているそうですよ👍

 

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2017年11月26日

インドVISAは自力でね👍

この間は九段下で降りて武道館へ。武道館と言えばインド大使館があり、VISAを取りに行った思い出の場所✨このVISAが大変過ぎて、何度も代行会社に頼もうかと、、それでも、インドに行くのにここでくじけてどうする!!と何とか自力で頑張れました!笑

 

そのご褒美に、九段下にある『トルッキオ』で1600円ランチセットに寄りましたが、とっても美味しくて大満足でした!
鮮魚のカルパッチョ サラダ添え、パン、パスタ、デザート、コーヒー
パスタは2種類の中から選べますが、一つは魚介のトマトパスタ。私が食べたのは鳥の肝の何ちゃら⁈ペーストでめっちゃ濃厚でパスタももっちり美味しかった♡

 

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インドVISAが取れた暁に、オススメのお店です🎶
春には千鳥ヶ淵公園に桜を、夏は蓮の花が一面に咲く『牛ヶ淵』も良いですね👍

 

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2017年11月23日

安全地帯✨35周年LIVE😄💕

 

日本武道館、行ってきましたー😄🎶

めっちゃ良かったよー😊💕💕

小学校4年生からずっとファンで、子供の頃の青春時代から35年の歳月が!とても懐かしく、曲はいつになっても色褪せることなく、それどころか、玉置さんの歌唱力とハートは益々進化し続けてます!すごい‼️

この曲って、こんなに良かったっけ⁈と言う曲が何曲かあったけど、その中でも『Friend』は最高にしびれました💖その当時は中学生だったけど、今は少しは大人になれてるし(笑)玉置さんの人生経験ったら豊富な訳だから(笑)深く胸に染みてとっても良かった!

素敵な時間を過ごせました🎶

ありがとうー玉置さん💕安全地帯の皆さん💕💕💕

また次回を楽しみにしているねー😉

 

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