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皆さまこんばんは！

昨日からYUJスタジオも、外部のスポーツクラブのお仕事もしばらくお休みになりました。

 

昨日はポカポカ陽気

城北公園に行ってきました！！

 

大山YUJのヨガスタジオから歩いて30分、運動するのに良い距離です

 

公園には、運動やジョギングしている方、子供たち、そのママたちの距離を置いた雑談、犬の散歩、にぎわってました。

 

 

道端に咲いているお花にほっこり癒されます。

 

 

 

葉桜でしたがまだ何とか桜を楽しめます。

 

 

 

とっても大きな樹が気に入って、

 

 

 

その木の下でヨガしてきました

仰向けのポーズではこの景色最高です

 

自然と心と身体がほぐれて、胸が緩んで呼吸が楽に。

 

自分が気付かないほどに、コロナウイルスの影響を受けているんだなって思ったら、自分をもっと大事にしたいなって思います。

 

皆さんの今を大切にお過ごしくださいね

 

miko

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

昨日、紀子先生の新しいクラス『ヨガピラティス』に参加しました！

 

私もそうですが、生徒の皆さんもこの日を楽しみに

 

最初に筋肉、インナーマッスルが書かれたテキストを見て動きに入ったので、立体的に身体の内側を意識しやすく、とても分かりやすかったです。

 

ヨガの要素もあるので、気持ちよく癒され心身共にとっても軽くなりました

 

寝不足、引っ越し後の疲れもあり、腰が重かったのもスッキリ身体が整い安定しています。

 

 

ピラティスはヨガと呼吸が逆であったり、大きな動きを取るというより、地道にコツコツと自分のコアを意識するので、最初のうちは難しく感じるかもしれませんね。

 

でも、体が慣れて体幹が安定してくると、地道な動きも楽しく感じるし、何より姿勢が良くなることで、呼吸も深まり、身体と心の機能も上手に働いていきます。

 

健康を維持して行く上で、正しい姿勢を保つことはとっても大切なことですね。

 

ヨーガのアーサナ（ポーズ）の安定や、瞑想に於いての意識の拡がりにも、ぜひ！！！ヨガにピラティス、お勧めですよ

 

miko

 

 

🔶クラス名『ヨガピラティス』

 

🔶曜日・時間　火曜、日曜、10:30〜12:15（1h45）

 

🔶料金　お月謝又はチケットプラス、1レッスンごとに500円

 

 

🐤3月の紀子先生の『ヨガピラティス』開催

 

3,　8,　17,　22日

 

 

🐠3月のお休みと代行

 

1日（日）10:30～紀子先生お休み

 

10日（火）10:30～紀子先生お休み➡10:30～アロマヨーガ（miko）代行

 

15日（日）10:30～紀子先生お休み➡10:30～滝沢利伊先生による『官足法』W.S(予約制、受付中)

 

24日（火）終日お休み

 

29日（日）10:30～紀子先生お休み

 

31日（火）10:30～紀子先生お休み➡10:30～やさしいアロマヨーガ（miko）代行

 

 

 

 

 

 

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町屋の生徒さんから、手作りの梅干しをいただきました1

ありがとうございます

 

 

すっぱいしょっぱい昔ながらの梅干しは、毎朝食べる玄米おにぎりによく合います

心を込めて手間暇かけたものは美味しい！手作り勝るものはないですね

 

ヨガクラスでそんなに汗はをかいていなくても、水蒸気として出ています。

他でホットヨガも教えているので、天然のミネラルは冬の今でも大切です

 

miko

 

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みなさま

明けましておめでとうございます

今年もYUJ(つながる)をよろしくお願いいたします

 

体験1000円

当日、お月謝(7000円～）又はチケット5枚以上ご購入で、1000円キャッシュバックしております。

 

はじめての方、身体が硬く運動が苦手な方、年齢性別問わずどなたでも参加いただけます。

 

日ごろのお仕事のストレスや運動不足を解消し、身体も緊張やコリ、ゆがみも緩め、本来持っている身体や心の機能を整え回復し高めて行かれます。

 

ヨガで心身共に健やかでハッピーを目指して、今年1年も素敵な年にしていきましょうね

 

皆さまのお越しをお待ちしております

 

 

遅くなりました。

1月のヨガの予定です。

 

火、日曜日、10:30〜ゆっくりのんびりヨーガのクラスですが、shin-oka先生がピラティスのお勉強に専念する為、1月2月はお休みになります。

変わってmikoが代行いたします。

 

火曜日10:30〜やさしいアロマヨーガ(miko)

日曜日10:30〜アロマヨーガ(miko)(→1/19(日)お休み)

 

1/19(日)10:30〜滝澤利伊先生の官足法のw.sになりますので、10:30〜のヨガはお休みになります。13:30〜のクラスは通常通りあります。

 

 

他、

⭐️1/21(土)16時〜成瀬貴良先生のインド哲学(やさしいヨーガ)

 

⭐️2/9(日)10:30〜滝澤利伊先生の官足法w.s

 

もご予約受付中です！！お早めによろしくお願いいたします。

 

しばらく紀子先生にお会いできないのは寂しいですが、さらなる高みを目指している紀子先生を応援したいですね！！

パワーアップして戻ってくるのがとても楽しみです

 

今月も、どうぞよろしくお願いいたします

 

YUJ

miko

 

東伊豆、門脇吊り橋の海

 

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皆さまこんばんは😃
今日は上板橋にある石田屋さんへ🏃‍♀️店の外まで30人位の列です‼️

美味しいので、みなさんお土産に持って行くのですよね❣️
わたしもゲットできました👍
実家へお土産です！

 

今年も色々大変なこともありましたが、振り返ってみると、実りある良い1年だったなと思います。

 

ヨガに出会い、自分とは何か？
この問いにいつも向き合い、気づき、自分を感じることで、少しずつでもあるがままの自分を受け入れられる様になっているなぁと、自分の成長をみてはとても嬉しいし楽しいです。

 

そしてこのYUJで、成瀬先生や利伊先生、紀ちゃんから沢山の気づきを頂ける環境がある事で、色々世界も広がり、日々の生きる力になっております。

 

ヨガの〝本当の自分と繋がる〟という意味を一生かけて目指して行きたい‼️そしていつかは自分が愛のみになる😍ことを密かに願っています🤩笑

 

この間の忘年会の後、初めて参加された方からのLINEで「ヨガにいらしている方はみなさん前向きで明るくてステキな方達ですよね」とありました。
うんうん！ほんとにそう思います💕
ステキなみなさんにも出会えたことに感謝ですし、この先もずっと関わり合って行きたいと思っているので、わたし100歳まで現役目指しますと！💕ね💕

 

これからも、みなさんが心身共に健康で元気に幸せでいられます様、ヨガでそのお手伝いができたらなと思います。

 

来年も、今この時を大切に丁寧に自分を生きたい！
地に足をつけた上で、周りのものとのつながりをもっと広げたいなとも考えていますので、動きます！

 

今年1年も大変お世話になり、ありがとうございました❣️
また来年も、みなさまにとってステキな1年になります様に😍✨✨✨

 

YUJ
miko❣️

 

 

 

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