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「YUJ (ユジュ)」が教えるヨガは、きっかけがあれば誰でも始められます

大山にある「YUJ (ユジュ)」のヨガレッスンは、少人数制クラスで初めての方にもお気軽にご参加頂けます。
年齢層は20～70代の方と幅広く、非常にアットホームな雰囲気で楽しくヨガ (アロマヨガ) を学べますので、「ちょっと疲れたなあ」と思う日には優しいアロマの香りに包まれながらヨガで心身共にスッキリしちゃいましょう。

2020年04月20日

上板橋～城北公園のお花とヨーガ( ˘ω˘ )

 

今日は雨なので、お家で過ごしていますが

天気が良い日は、城北公園に出かけるのが日課です。大山YUJスタジオからから歩くこと30分

 

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あー綺麗

自然の中に出かけることで、想像力、幸福度、集中力が上がるそうです。

うん、うなづけます

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城北公園までのお花たち♥

お花にはいろいろな心理効果があると言われ、

ストレスを和らげたり、疲れを癒したり、落ち込みや混乱を軽くしたり、怒りを鎮め、緊張を和らげ、活気を得られたり、、、etc

 

こう言った花の効果の多くは、香りによって鼻～脳～心＝感情に働きかけるからですが、いつもアロマヨガで使っている製油も同じで、心身に於いて様々な効果を発揮します。

アロマも天然のものですが、実際に咲いているお花はより私たちの心を楽しませてくれて、心身にやさしく作用するのかなと思います。

実際に視覚によってもストレスを和らげ、リラックス効果があるそう。

自粛生活の今だからこそ、お家にお花を飾るとなお良いですね(^^♪

 

 

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自然の中のヨガ、たまらん笑

 

miko

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2020年04月15日

おすすめバナナとココナッツの手作りクッキー☺

 

食べ頃のバナナがあったので、

バナナとココナッツ、チョコとココナッツのクッキーを作りました

 

手前はオーブンで焼くこと25分、サックサクの食感に

奥は魚焼きグリルで焼くこと10分、外はカリッ、中はふっくらどうしても焦げてしまうので火加減難しいです。

 

どちらも美味しい～～～

 

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お気に入りのなかしましほさんのレシピ本です！！

バターは使わずに菜種油や甜菜糖を使って身体にやさしいし、とっても簡単に作れるのでおすすめですよ

 

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今日の夕方

Yoga studio YUJ８階からの眺めでーす！！

富士山がとっても綺麗に見えました

 

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何か良いことありそう

遠くからでもパワーを貰えます

 

miko

 

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YOGA studio YUJ
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2020年04月10日

大山散歩～高級食パン『真打ち登場』☺

 

今日もお天気

今日は大山散歩でーす

 

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大山に出来た高級食パン『真打ち登場』買ってみました！！

厳選された小麦粉、国産バター、生クリーム、ローズソルトなど、素材もこだわっていて、なにもつけずにそのままでも、

ふわっふわで美味しい～

これはデザートですね

気づいたら半分。。。笑

 

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Yoga studio YUJではたくさんの植物を育てています。

しばらくGWまでお休みですが、2日に1回はお水をあげに、換気をし

に来ています。

東、南、西に大きな窓があるので、日当たりも良好で気持ちが良いでーす

 

 

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早く皆さんとヨガしたいですね

miko

 

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2020年04月09日

AKIちゃんヨガオンラインレッスン(^^♪by城北公園

 

お昼にヨガインストラクターのお友達AKI先生から、お試しヨガのオンラインレッスンの招待が

 

今日も城北公園に行く予定だったので、そこでやろうと思い、今日も大山から歩くこと30分、行ってきました！

 

はじめてオンラインでレッスン受けましたが、ライブ感もありとっても楽しかったおすすめです

 

ただ今日はとっても寒かった～終わって速攻、上板橋にある石田屋さんに寄って帰りました

 

 

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冷え切った～

 

 

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miko

 

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2020年04月09日

大山Yoga studio YUJから城北公園へ(^^♪

 

皆さまこんばんは！

昨日からYUJスタジオも、外部のスポーツクラブのお仕事もしばらくお休みになりました。

 

昨日はポカポカ陽気

城北公園に行ってきました！！

 

大山YUJのヨガスタジオから歩いて30分、運動するのに良い距離です

 

公園には、運動やジョギングしている方、子供たち、そのママたちの距離を置いた雑談、犬の散歩、にぎわってました。

 

 

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道端に咲いているお花にほっこり癒されます。

 

 

 

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葉桜でしたがまだ何とか桜を楽しめます。

 

 

 

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とっても大きな樹が気に入って、

 

 

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その木の下でヨガしてきました

仰向けのポーズではこの景色最高です

 

自然と心と身体がほぐれて、胸が緩んで呼吸が楽に。

 

自分が気付かないほどに、コロナウイルスの影響を受けているんだなって思ったら、自分をもっと大事にしたいなって思います。

 

皆さんの今を大切にお過ごしくださいね

 

miko

 

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