大山でヨガ (アロマヨガ) をするなら「YUJ (ユジュ)」

2018年03月26日

石神井川の桜🌸大山〜中板橋

日曜の大山クラス終わって、歩いて10分石神井川へ。

加賀方面の桜もとても綺麗ですが、今回は中板橋の方に向かって石神井川の桜を楽しみました🌸

ものの見事に満開で、桜の木の生命力、パワー、エネルギーをとても感じます。

これは写真ではやっぱり表せない‼️

桜の美しさに見惚れてしまいました💗

人も少ないし、ここは本当に穴場スポットですね。

夜になると提灯の明かりがまた何とも言えず、心を和ませてくれますよ😉👍

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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2018年03月25日

さやの湯と桜🌸🌸🌸

板橋の前野町にあるお気に入りの温泉『さやの湯』へ♨️

入り口のお庭の桜がとても綺麗でした😉🌸

何と言っても露天風呂がとっても素敵❣️❣️❣️

今はちょうど椿の花が咲いていて、何とも癒されます。

スチームサウナでは和漢薬草が焚かれていて、お塩も置いてあるので、塩揉みしながら汗もたっぷりデトックス出来ます！

そして極めつけは、日本庭園を観ながらのお食事処！

お料理も美味しいし、ほんとに良い！落ち着く！

東京にいながらプチ旅行気分を味わえます👍

オススメは国産そば粉100%の十勝蕎麦。

天ぷら蕎麦を美味しく頂きました〜🤗

土日は相当混むようなので、気合いを入れて行くか😤

平日に行くのがおススメです💓

ヨガ🧘‍♀️後にも、大山駅から2つ下った常盤台の駅からバスも出てまーす！

私はいつも大山駅から、三田線の板橋区役所前まで歩くこと10分、志村三丁目から徒歩7分で行きますけどね🏃‍♂️

前野原温泉さやの湯処

https://www.sayanoyudokoro.co.jp/

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2018年03月02日

大山駅のホットケーキ🥞

『ピノキオ』という昔ながらの喫茶店へ

念願のホットケーキ🥞食べてきましたー😄

じゃーん‼️

しっかりとした厚めの生地にバターとシロップ、シンプルで飽きのこない味で、とても美味しかったです👍

店内の木を使った壁もとても温かな感じて、良い雰囲気でしたよ😉

皆さん食事もされていてホットケーキも。

また行きたいです💓

https://tabelog.com/tokyo/A1322/A132203/13088456/

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2018年02月11日

ヨガで冷え性を改善🍀🍀🍀

今月のヨガの前のアロママッサージでは、冷えに良い反射区とツボを押していきます。
余分な水分が溜まる事で体は冷える為、腎臓から膀胱へと余分な水分、老廃物を流していきます。
足腰の冷えにも良い三陰交のツボを。女性特有の症状の緩和にも良いです。
足の井穴のツボで血管を広げ血液の流れを良くして行きましょう。

手足などの冷えを安易に放っておくと、内臓まで冷え体温も下がり、それが体の不調や病気の原因にもなります。
冷え性で辛い方は、体を温める事も良いですが、もっと根本から体を変えて行くことが大切ですね。

ストレスも冷え性の原因になりますので、ヨガのポーズで冷え固まった緊張やコリをほぐし、呼吸を深める事で自律神経を整えていきましょう。
筋肉を強化して体の血液循環を良くする事で、冷えも緩和されます。

貧血や低血圧の方は冷え性になりやすい為、血を作る食べ物や体を温める食べ物などでの改善も大切です。

色々な視点から冷えについて、ヨガのクラスでお伝えして行きますね。

ヨガは体にも心の安定にも、本当におススメです。

体調も良くなる事で、それが日常の生活にも生かされ、自身のパフォーマンス力もアップしますね。
是非ヨガを習慣にしてみて下さい🧘‍♀️

まだまだ寒い日が続きますが、どうぞお身体ご自愛ください💝