YOGA studio YUJBlog
「YUJ (ユジュ)」が教えるヨガは、きっかけがあれば誰でも始められます
大山にある「YUJ (ユジュ)」のヨガレッスンは、少人数制クラスで初めての方にもお気軽にご参加頂けます。
年齢層は20～70代の方と幅広く、非常にアットホームな雰囲気で楽しくヨガ (アロマヨガ) を学べますので、「ちょっと疲れたなあ」と思う日には優しいアロマの香りに包まれながらヨガで心身共にスッキリしちゃいましょう。
大山駅のホットケーキ🥞
『ピノキオ』という昔ながらの喫茶店へ
念願のホットケーキ🥞食べてきましたー😄
じゃーん‼️
しっかりとした厚めの生地にバターとシロップ、シンプルで飽きのこない味で、とても美味しかったです👍
店内の木を使った壁もとても温かな感じて、良い雰囲気でしたよ😉
皆さん食事もされていてホットケーキも。
また行きたいです💓
https://tabelog.com/tokyo/A1322/A132203/13088456/
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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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ヨガで冷え性を改善🍀🍀🍀
今月のヨガの前のアロママッサージでは、冷えに良い反射区とツボを押していきます。
余分な水分が溜まる事で体は冷える為、腎臓から膀胱へと余分な水分、老廃物を流していきます。
足腰の冷えにも良い三陰交のツボを。女性特有の症状の緩和にも良いです。
足の井穴のツボで血管を広げ血液の流れを良くして行きましょう。
手足などの冷えを安易に放っておくと、内臓まで冷え体温も下がり、それが体の不調や病気の原因にもなります。
冷え性で辛い方は、体を温める事も良いですが、もっと根本から体を変えて行くことが大切ですね。
ストレスも冷え性の原因になりますので、ヨガのポーズで冷え固まった緊張やコリをほぐし、呼吸を深める事で自律神経を整えていきましょう。
筋肉を強化して体の血液循環を良くする事で、冷えも緩和されます。
貧血や低血圧の方は冷え性になりやすい為、血を作る食べ物や体を温める食べ物などでの改善も大切です。
色々な視点から冷えについて、ヨガのクラスでお伝えして行きますね。
ヨガは体にも心の安定にも、本当におススメです。
体調も良くなる事で、それが日常の生活にも生かされ、自身のパフォーマンス力もアップしますね。
是非ヨガを習慣にしてみて下さい🧘♀️
まだまだ寒い日が続きますが、どうぞお身体ご自愛ください💝
冷蔵庫に常備菜を。
体を温める根菜類たっぷり。
鉄分、カルシウム、ミネラル豊富なひじきはいつもストックしてます❣️お通じにも👍
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YOGA studio YUJ
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アロマヨガ忘年会😊💕
今年もお世話になりました🐤✨
29日夜はアロマヨガ大山クラスの忘年会でした。
お店は南池袋公園の中にあるラシーヌさん✨
とても人気のあるお店で、お料理も美味しくボリュームも満点です！
皆さんに誕生日もお祝いして貰えて、嬉し楽しいひと時で、あっと言う間の4時間(笑)でした💟
ありがとうございました😘
こちらは大山クラスのランチ忘年会🎶
お店は初めて行きましたが、大山にある『ビストロ ペキ』
コース1350円、お魚かお肉どちらか、コーヒーか紅茶が選べます。プラスデサートで400円。お昼は予約なしでも入れますよ！
お肉がホロホロで美味しかったです👍
ランチ忘年会第2弾！！
毎年、大山にある『高社郷』さんにはお世話になってます。
どれも美味しくて身体に優しい味付けでお気に入り😉
2000円でおまかせにしました。
うっかりストレージ不足で写真が撮れず💦
キンピラ、昆布、豆腐の前菜
鳥のバンバンジー◀️これめっちゃオススメ！
その後も
チンジャオロース、水餃子◀️これめっちゃ美味しいよ！！
麻婆豆腐、海老とブロッコリーの炒め、チンゲン菜とホタテの炒め、
チャーハン、青海苔スープ、杏仁豆腐
皆さんでテーブルを回して食べられるのも楽しいです😘
今年も皆様とヨガで素敵な時間を共有できた事、心より感謝しております🐤✨
心の浄化も行い、ノート1ページに渡り来年の目標を書き、忘れないよう手帳にも書き出しました🌼
今ある思いを行動に移したり、言葉で伝えたり、その時々の自分の心に忠実でありたい。自分の素直な思いを大切にしながら、思いを叶える一年にして行こうと思います。
楽しみです❗️ワクワクです❗️
皆様にとってまた来年も、
豊かな実りある一年になります様に💖💖💖
今年もありがとうございました😘
美子♡
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お節の手作り✨✨✨
ハロ〜😄✨
お節を作ったので、これから実家へ持って帰りまーす！
大好物の栗金団をたっぷり、砂糖を入れず栗のシロップとメープルシロップをいれて。甘さ控えめでめっちゃ美味しい👍
なますはゆずを入れてサッパリと。
こんにゃくはピリ辛。スパイスを少しきかせた鳥ハム。
栗金団の残りのさつまいもにレーズン、クリームチーズ、ラム酒を入れたら絶品スウィーツになりました😉💕
あ〜お腹空いた。これから年越し蕎麦楽しみ💕
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