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ヨガ初体験も大歓迎のヨガスタジオ「YUJ (ユジュ)」でLet’sヨガ!

アロマとヨガが融合した「アロマヨガ」が体験できるヨガスタジオ「YUJ (ユジュ)」のヨガレッスンは、元気が出ない・落ち着かない・イライラする・自身が持てない・人に会うのが億劫・つい食べ過ぎてしまう・憂鬱・眠れないというお悩みを持つ方にお勧めです。
当スタジオのヨガレッスンは年齢・性別問わず、また「身体がかたい」・「運動が苦手」という方にも安心してご参加頂けるレッスン内容となっておりますので、ちょっとした気分転換に大山にあるヨガスタジオ「YUJ (ユジュ)」でヨガのある毎日を始めてみませんか。

2018年10月28日

11/20(火)成瀬貴良先生を囲んでのカレーパーティー🍛🎉

 

今回で4回目!!!成瀬貴良先生のインド哲学(やさしいヨーガ)を迎え、

次回11/20の講義後に、先生を囲んでカレーパーティーをすることになりました。

 

今回一緒に成瀬先生をお呼びしている明美さんが企画してくれました!

 

★日時 11/20(火)18〜20時

 

★場所 南インド料理『ヤジニ』

 

★東武東上線大山駅北口徒歩5分

 

★料金 4000円(飲み放題)

 

https://tabelog.com/tokyo/A1322/A132203/13218553/

 

予約の締め切りは11/13までにお願いします。

当日まで予約を受け付けておりますで、未定の方はその旨お伝えください。

 

当日、講義ご参加の方は、終了後一緒に移動しましょう!

カレーパーティーのみの参加でも大歓迎です。直接お店でお待ちしております。

 

下見がてら行ってきましたが、どれも美味しかったですインドの中でも南インド料理は美味しいそうですよ

 

IMG_4944 IMG_4945

 

成瀬先生とも、ヨーガやインドのお話など、色々聞けるので楽しみですね。

皆さんとの交流も楽しみにしております。

 

ご予約は

 info@yuj.jp

 

美子までお願い致します。

 

 

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2018年10月28日

11/20(火)成瀬貴良先生のインド哲学講義内容🤲

みなさまこんにちは😃
次回、11/20(火)第4回目の成瀬貴良によるインド哲学のご案内です!
『インドの叡智』著者、成瀬貴良先生と学ぶインド哲学 (やさしいヨーガ)
成瀬貴良先生をお招きして月に一回勉強会を開催しております。
ヨーガ、インド哲学を深く体系的に学べるクラスで、ヨーガ指導者から一般の方まで、ヨーガに興味がある方ならどなたにでも参加いただけます。
毎回テーマに沿って先生にお話しいただきますので、はじめての方でも御気軽にご参加ください。
♢日時 第3火曜日 16時ー17時半(90分)
スタジオには20分前から御入室いただけます。
♢内容 60分(座学)+30分(瞑想、呼吸の実践、質疑応答など)
♢料金 2500円(当日受付で現金でお支払いください)
場所  YOGA studio YUJ
ヨガスタジオユジュ(大山駅徒歩5分)
♢持ち物 筆記用具
レッスンは、座学になります。アーサナ(ポーズ)の実施はありません。
瞑想、プラーナーヤーマ(呼吸法)を行います。座りやすい格好でお越しください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
『第4回講座内容』
☆瞑想
☆マントラ
ヨーガのお話 「ハタ・ヨーガの流れと哲学について」
今世界中で実践されているハタ・ヨーガのルーツやハタ・ヨーガの哲学についてより、詳しくお話しいだきます。ハタ・ヨーガを理解するうえでとても興味深い内容です。
講義 ハタ・ヨーガ入門 プラーナーヤーマのおさらいとスヴァラ・ヨーガ
・スヴァラ・ヨーガ
呼吸の仕方によっていかにプラーナ(気、生命エネルギー)の動きがコントロールされるのかという、プラーナーと体のリズムに関する科学的なヨーガ。(成瀬貴良ヨーガ辞典より引用)スヴァラ・ヨーガは厳格に条件のもとヨーギーによって守られ文献なども多く残っておらず、秘伝のヨーガとも言われています。実践編ではイダー(左鼻)とピンガラー(右鼻)の通りを観察し、バランスを整える方法学びます。
・プラーナーヤーマ前編、後編のおさらい、質疑応答
プラーナーヤーマについてなんでも結構ですのでご質問ください。今までプラーナーヤーマ編の中で学んだ内容は以下です。講座を受けられていない方も興味がある内容などがあれば、気軽にご質問ください。
『プラーナーヤーマ前編より』
プラーナとは/プラーナーヤーマとは/クンバカ(止息、保息)/バンダ基本呼吸(吸う息1:吐く息2)左鼻と右鼻の呼吸 ナーディーショーダナ・プラーナーヤーマ
『プラーナーヤーマ後編』
五つの鞘(パンチャ・コーシャ )三つの身体(シャリーラ)パンチャ・プラーナ(五つの気、五つのプラーナ) ナーディー(イダー/ピンガラー/スシュムナー)
☆プラーナーヤーマ
・イダー(左鼻)とピンガラー(右鼻)の通りを整える
・プラーナーヤーマの種類(実践と講義)
(ナーディーショーダナ・プラーナーヤーマ、ウッジャーイ、シータリー、シートカーリー、ブラーマリー、バストトリカー、スーリアベーダナ)
いままで講座ではプラーナーヤーマの準備として基本呼吸や左右の呼吸や呼吸法ではナーディーショーダナ・プラーナーヤーマをご紹介しました。プラーナーヤーマの種類の紹介、実践していきます。

又は

info@yuj.jp

 

まで、お待ちしております🤲

 

11/20インド哲学終了後、成瀬先生を囲んでカレーパーティーを開催しますので、そちらの詳細もアップしますね。

 

Y U J(ユジュ)

高浪美子

 

207

 

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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2018年10月12日

10/16(火)成瀬貴良先生の『インド哲学』(やさしいヨーガ)講義内容

 

みなさま、こんにちは!

 

いつも成瀬貴良先生のインド哲学の講座にご参加くださり、ありがとうございます。

 

次回は、10/16(火)、16:00~17:30 を予定しております。

 

 

今回は3回目になりましたが、ヨーガとは何か?

 

少しずつでも分かってくる感覚はとても楽しいものです。

 

マットの上で、どういう姿勢で自分と向き合っていくのかは、日常の生活の中でもつながっていて、自身の考えや生き方にも拡がっていきます。

 

成瀬先生の生きる叡智をぜひ体験しにいらして下さいね。ヨーガをする上で大切なことがたくさんたくさん出てきます。

 

そして分からないことや、興味があることを尋ねると、必ず答えが返って来ますから、いっぱい質問してください。

 

先生に直接お会いしてお話を聞いたり、身体と心を通じて体験出来ること、感じることがとても大切で貴重な時間です。

 

まだ2回目にして、私自身、ヨーガに対する意識が変わって来ているのを感じます。

 

それを多くの方に実感してもらえたら良いなと思います。

 

ヨーガ初心者~ヨーガインストラクターまでどなたでも参加お待ちしております(^^♪

 

ご予約は、メールかクービックの予約サイトからお願い致します。

 

 

https://coubic.com/yuj-studio/336082

 

 

 

★第三回講座内容★

 

☆瞑想

 

☆マントラ

 

☆成瀬先生のヨーガのお話 『ヨーガと健康』

 

ヨーガと美容 ヨーガの食事などについてもお話しいただきます。私たちが一番興味がある内容ではないでしょうか?楽しみですね。

 

☆講義 ハタ・ヨーガ入門 『プラーナーヤーマ 後編 』

 

『プラーナーヤーマ 前編のおさらい』➡9月の講座に出席できなかった方もご安心ください。

 

『プラーナーヤーマ 後編 』➡︎ハタ・ヨーガでは人間の肉体をどのように考えているのでしょう?

 

五つの鞘(コーシャ)三つの身体(シャリーラ)、プラーナの種類『パンチャ・プラーナ(5つの気)』につい話しいただきます。プラーナーヤーマだけでなくヨーガのアーサナを実践するうえで是非知っておきたい知識です。

 

☆呼吸法の基本(実践)

 

基本呼吸(腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨式呼吸)

 

イダー(左鼻)、ピンガラー(右鼻)呼吸

 

アヌローマ・ヴィローマ

 

ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ、バンダの復習

 

 

 

『11月講座のお知らせ』

 

11月にプラーナーヤーマ前、後編まとめを行います。10月お休みの方も初めての方も安心してください。

また11月講義のあとにカレーパーティー親睦会を行います。どうぞご予定くださいませ。♪

 

 

『これまでの講座』

 

第一回目講義ハタ・ヨーガ入門 ではハタ・ヨーガとは?またハタ・ヨーガの構成と『アーサナ』についてお話いただきました。

 

第二回は『プラーナーヤーマ(呼吸法、調気法)』プラーナーヤーマは前編としてプラーナーヤーマ、プラーナとは?そして呼吸法の大切なテクニックバンダの講義と実践。呼吸法はナーディ・ーショーダナ・プラーナーヤーマをご指導いただきました。

 

☆今までの講座の詳しい内容(第1回目)はこちらから  http://yuj.jp/blog/647 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

☆2018年年内の開催日(8/21、9/18、10/16 11/20 12/18)

 

 

近く、第2回目の講義のおさらいも、ブログにアップします。

よろしくお願い致します。

 

第2回インド哲学

第2回講義(2人隠れてしまいました。)( ˘ω˘ )

 

 

 

Yoga studio YUJ

高浪 美子

 

 

 

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2018年10月03日

10月のキャンペーン★体験1000円★(^^♪

 

 

10月のキャンペーン★体験1,000円★

 

当日、お月謝、またはチケットご購入で1,000円キャッシュバックしております(^^♪

 

 

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月4回のお月謝を、6か月分をまとめてのお支払い頂くと

 

通常6か月\48,000➡\45,000

 

1か月¥8,000➡¥7,500

 

でご利用いただけます。

 

 

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お友達をご紹介いただいた方には1回無料券を、

 

お友達にも体験1000円を500円でご利用でき、1回無料券も差し上げます!!!

 

 

お待ちしておりますmiko

 

 

 

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2018年10月02日

新岡紀子先生からの紹介文(^^♪

10月7日(日)から新岡紀子先生のクラスがスタート致します

 

shin-oka先生からメッセージを頂きました!↓↓↓

 

『こんにちは。

 

107日から、YUJで火曜日と日曜日の朝1030分〜のクラスを担当する事になりました。

アンジョリーナ・ジョリーです(笑)

 

美子ちゃんからこのお話しを頂いたのは半年前だったのですが、聞いた側からドキドキ、ワクワクが何日も止まりませんでした。

 

そうワクワクは、人生の中で大切な目印ですよね。

 

この私の心に生まれたワクワクを素直に実行する為には、スケジュールを調節しなければならなかったので、

お話しを頂いてから少し時間が必要となりました。

 

さて、、

 

私、アンジョリーナの(笑)クラスは2時間です。

その2時間のクラスの中で、

私の目標であります「健康」を、

伝え続けていきたいと思います。

 

皆さんが考える健康とは何ですか?

 

笑っている事?

心が充実している事?

自分の体にくつろげる事?

 

これから一緒に進化し続けながらその答えを見つけていきたいと思います。

 

YUJで美子ちゃんと一緒に、皆さんにくつろいで頂ける空間を作っていきます。

 

レッスンでお会い出来る事、

楽しみにしています。

 

新岡紀子』

http://noriko-studio.wixsite.com/main

のりちゃんコブラ

新岡紀子 shin-oka  プロフィール

 

ヨーガインストラクター

ダンサー、ダンスインストラクター

 

TV、舞台の活動を経て、スタジオ、劇団、大手プロダクション、スポーツクラブなどでジャズ・バレエ・ヨガのインストラクターとして指導を続ける。

外国からダンサーを招集し、全国各地でWSを開催。

またヨガでは、NPO法人、民間施設、公共施設等で指導を行う等、老若男女問わず幅広い年齢層に支持されている。

 

★ハタヨガ指導者養成コース修了

★全米ヨガアライアンスRYS200H

★シバナンダ・ヨーガ.講師養成コース(TTC)修了

★ヴィパッサナー瞑想10日間コース

★コアコンディショニング ベーシック資格取得

 

のりちゃん水くみ

 

みなさま乞うご期待です

miko

 

 

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