Aroma Yogaのレッスン

ヨガをする前に、アロマオイルでフットマッサージ(ご自身で)を行います。〈大山クラスのみ〉

足には体の各器官や臓器に影響を与える、全身の反射区があり体調を整えます。血液やリンパ液の流れを良くして老廃物を流すことで、足の疲れや冷え、むくみ、セルライト、ダイエットなどに効果的です。

また、アロマの香りをかぐだけで、リラックスしたり、気持ちが明るく元気になったり、その精油の持つ効果が期待できます。さらに脳から視床下部に伝達され自律神経系、免疫系、ホルモン系の働きを調整し、心身のバランスを整えて行きます。

こんな症状:元気がない、落ち着かない、イライラする、自信を持てない、人に会うのが億劫、食べ過ぎる、憂鬱、眠れない

アロマの香りに包まれながら、ヨーガで手足の末端からゆっくりほぐし、ポーズ、呼吸法、瞑想をして行きます。心身共にストレスを解消し、首肩腰など凝りや痛みを和らげ、体の器官や内臓の状態を良くしていきます。自律神経が整い、内側からの自然治癒力、免疫力を高めていきます。