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皆さまこんにちは！

自粛生活では如何お過ごしでしょうか？

 

明日は成瀬貴良先生による『インド哲学』のオンラインレッスンがあります。

オンラインで繋がることが初めてで、難しいのでは？

と思う方も、以外と簡単に操作出来て、やってみるととても楽しいです！

機械音痴の私でも出来ました！（笑）

ぜひこの機会に試してみて下さいね(^^♪

 

 

★４月２１日（火）１６時～１８時

 

【講座内容】

 

・座学

バカヴァッド・ギータ入門①

 

・実技/ 瞑想　呼吸法

　マントラ・シッディ

 

【講師】成瀬貴良先生

 

【料金】オンライン初回レッスン限定

 

・上限３０００円のドネーション制

（上限を３０００円として下限なし）

 

 

[お支払い方法]

（講座終了後）成瀬貴良先生の口座へ直接お振込お願いいたします。

 

 

【ご予約ついて】

ご予約はレッスン当日までお受けいたします。

※4/21 (火曜日)14:00くらいまでにご予約

 

 

★講座お申し込み/詳細はこちらから

https://reserva.be/hajimeteyoga1

 

 

★お問い合わせはこちらへ

hajimete.yoga.yuj@gmail.com

 

 

【Zoomの使い方】

zoomアプリをインストールしていただくとスムーズです。

https://saipon.jp/h/zoomhelp/

 

スマートフォン、パソコン（インターネット環境のある）方ならどなたでもご参加いただけます。

ZOOMに慣れていない方もスタッフがフォローしますので、ご安心ください。

音声のみの参加も可能ですのでお伝えください。

 

 

またご予約後に詳細を送らせていただきます。

皆さまと画面越しにお会いできるのを、楽しみにしております

 

miko

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

皆さま、こんにちは

 

いつもYUJにご参加下さりありがとうございます。

 

コロナウイルスの影響により、日々の暮らしも思うように行かなくて、色々と大変ですね。

 

自粛要請が強化された事や、皆さま方に於いても安心してヨガに参加できるにまでは、残念ですが大山と町屋のヨガクラスをお休みにさせていただきます。

 

期間は4/8日(水)〜GWまでの間、(始まりはまた近くなりましたらご連絡いたします)

 

4月に頂いたお月謝ですが、そのまま5月までまたいで、5月分としてご利用も出来ますし、4月の差額分のお返しも出来ます。

チケットの期限ですが、お休みした日数分を延長いたします。

 

すみませんが、また5月によろしくお願いいたします。

 

 

 

自粛が長丁場になりそうですね。

その後の経済も不安定になることも視野に入れて、恐れずゆっくり着実に構えていきましょうね。

 

今出来ることに意識を向けて、

生活の一つ一つを見直しながら、心と体の充電期間だと思って、楽しく過ごして行きたいなと思います

 

皆さまも日ごろの運動・食事・睡眠を十分にとって、お元気にお過ごしください。

 

心は自粛せずに(^^♪マット1枚あれば家でもどこでもヨガが出来ます！！

こういう時こそヨガは心身共にバランスを取り、自律神経を整え、免疫力を上げてくれる優れものです。

 

どんな状態であれ、動いて流れて変化して前を向いて行きましょう！

 

いつでも心が安らかで平和でありますように。

 

幸せは自分の中に、

 

自分を大切に

 

皆さまご自愛くださいね

 

 

 

 

抗菌・抗ウイルス作用がある製油

 

ティートリー、ユーカリ（ラディアータ、グロブルス）、ペパーミント、ヒノキ、ラベンダー、レモン、レモングラス、ローズマリー、ラヴィンサラ

 

 

YUJ

miko

 

 

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みなさまこんにちは🧘‍♀️

 

桜は見頃ですね🌸

騒がしい世の中でも、変わらず咲いては心和ませてくれます。

自然の豊かさに感謝です。

 

4月ヨガのキャンペーンです！

 

ヨガ体験キャンペーン１０００円

 

当日、お月謝（７０００円～）又はチケットご購入で１０００円キャッシュバックしております。

 

(noriko先生のヨガピラティスは初回でも通常の料金になります)

 

はじめての方、運動が苦手な方、身体が硬い方、性別年齢問わずどなたでもご参加いただけます。

 

お気軽にメールやお電話お待ちしておりますね。

 

miko

 

 

大山駅から徒歩10分石神井川の桜🌸

 

 

🍀通常レッスン🍀

 

(火)★10:30〜ヨガピラティス(新岡紀子先生)New

     ★19:30〜アロマヨーガ(miko)

 

(木)★10:30〜アロマヨーガ(miko)

★19:15〜アロマヨーガ(miko)

 

(土)★14〜アロマヨーガ(miko)

 

(日)★10:30〜ヨガピラティス(新岡紀子先生)New

     ★13:30～やさしいアロマヨーガ（miko)

 

 

4月もよろしくお願いします🤲

 

 

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YOGA studio YUJ
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住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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皆さまこんにちは！

いつもYUJにご参加ありがとうございます。

４月の代行とお休み、W.Sのご案内です。
🔶12日（日）10:30～ヨガピラティス（noriko先生）お休み

➡10:30～12:30、『官足法W.S（滝沢利伊先生）』のクラスになります。（予約制、受付中！！5/17(日)も開催決定！）
🔶14日（火）14～15:30『目ヨガw.s』AKI先生（予約制、受付中）
🔶21日（火）10:30～ヨガピラティス（noriko先生）お休み

➡10:30～やさしいアロマヨーガ（miko）代行

16～18『インド哲学（やさしいヨーガ）』成瀬貴良先生（予約制、受付中）
🔶28日（火）19:30～アロマヨーガ（miko）お休み
以上、4月もnoriko先生のヨガピラティス絶賛好評中（笑）、W.Sも盛りだくさんです！！

皆さまのお越しをお待ちしております(^^♪
miko❣️

 

 

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YOGA studio YUJ
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住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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皆さまこんにちは

いつもYUJにご参加ありがとうございます。

目ヨガW.Sのご案内です

今回はインド哲学でもご一緒しているAKI先生にお越しいただきます。

世の中、コロナ騒ぎで自粛ムードですが、身体と心の健康を日ごろから気を付けていれば、それほど不安になることはない、と私自身はそう思います。

逆にこういう時こそ、ヨガで免疫力を上げて行くことが大切ですね。

これから暖かくなり少しづつ動いていく時期です。

ぜひこのW.Sも楽しい時間になると思いますので、皆さまのご参加お待ちしております(^^♪

miko

 

 

【眼ヨガ　Eye Yoga  眼の健康の為のヨーガ】

 

老眼、長時間のスマホやパソコンによる眼精疲労、ドライアイ、近視、乱視、眼精疲労からくる肩こり、倦怠感をかかえていませんか？眼の使いすぎやスマホの画面など狭い範囲で目を使うような偏った眼の使い方は眼の老化を早め、老眼や白内障、スマホ老眼など若い方や子供達の視力の低下など様々な眼のトラブルにつながります。

「眼ヨガはヨガの呼吸法やポーズに目の運動を組み合わせることによって本来そのひとが持っている眼の自然回復力を引き出す健康法です。 目やその関連部位の血行を良くして運動性を高めることで、自然治癒力をや視力異常などの悩みを改善する効果が期待できます。」（龍村修著書　「眼ヨガ」から引用）

誰にでも実践いただける簡単なレッスンです。目にトラブルをお持ちの方だけでなく、リラックスしたい方や運動経験のない方、ヨーガをやったことがない方もオススメのクラスです。

・・・・・・・・・・

 

 

★日時　4/１４(火)

１４～１５：３０（９０分）

 

★講師　AKI　（NPO法人沖ヨガ協会認定眼ヨガインストラクター）インテグラル・ヨーガ公認インストラクター　

 

★料金 ３０００円（ホットアイマスク付き）

 

★定員１０名（予約制、最小開催人数４人）

 

★開催場所　Yoga studio YUJ(大山駅　徒歩５分)

http://yuj.jp

 

★ご予約　メールまたはお電話お待ちしております。

TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp

 

★持ち物/諸注意

・体を締め付けない動きやすい、リラックスできる格好

・目のマッサージをしますので爪が長いとやりづらいことがあります。ネイルのされているかたは指先ではなく指の関節を使っていただきこともできますが、可能な方は爪を切ってご参加ください。

・レーシックの方、白内障、緑内障、飛蚊症などの眼の病気をお持ちのかたもご参加できます。

メガネをおかけの方はできる範囲で外しながらご参加ください。

・眼ヨガは目の運動やヨーガのポーズにより、眼の本来持っている力を引きだす健康法で

医療行為ではございません

 

【こんな方にオススメ】こんな症状ありませんか？

・眼精疲労、近視、老眼、ドライアイ、スマホ老眼、などの眼のトラブル（異常）をお持ちの方

・眼の健康が気になる方（白内障や飛蚊症など眼のトラブルにお悩みの方）

・長時間のパソコンや、スマートフォンの作業をする方

・脳の疲労、眼精疲労からくる、肩こり、全身疲労など

・  V.D.T症候群のから起こる様々な目や身体の不調の改善、予防

・リラックスしたい

 

【どんなレッスンなの？】

①眼のリラックス法（眼の緊張をほぐします）呼吸法にあわせて行います。

②眼の関連部位のセルフマッサージ

③眼のストレッチと運動（眼の血流の流れを良くし、眼の本来持っている機能を高めます）

④眼のヨガ（眼の働きと関連のあるヨガのポースと「眼の運動」を組み合わせることで身体バランスの調整。

⑤シャヴァ・アーサナ/目のリラックス（温冷浴）

ホットアイマスクで目を温めながらヨガのくつろぎのポーズを行います。

目を血行をよくし眼の疲れをとりながら、心身の緊張や疲れを癒します。

 

★希望者は視力測定してから行います。

【効果】

・眼の運動、ストレッチで血流を良くし眼の疲れと緊張をとり、眼の自然治癒力を高める。

・眼の酸素不足を解消し、眼の本来持っている機能を高めます。眼の老化をおくらせる。

・眼の酸素不足、疲労、運動不足によって起こる様々な目のトラブルを予防する。

・ヨーガで心身のバランスを整え、ストレスや身体の歪みからくる眼の疲れをいやします。

・眼の健康を高めることで仕事や生活や仕事の質を上げる。

 

【眼ヨガのすすめ！！なぜヨーガなの？】

眼ヨガは眼の運動とストレッチで眼の血流の流れを良くし、眼の酸素不足を解消し、眼の疲れ、凝りをとり眼本来の働きを高めます。直接的な眼の訓練だけでなくヨガと組み合わせることにより身体と心の緊張をとり、心身のバランスを整え、総合的に眼の様々なトラブルに働きかけます。レッスンに参加することで、眼の健康への意識を高め、眼ヨガを生活の中に取り入れていただけたら幸いです。 自宅や、オフィス、お風呂の中でもできる簡単なストレッチやセルフマッサージもご紹介します。誰にでも実践いただける簡単なプログラムです。目にトラブルをお持ちの方だけでなく、リラックスしたい方やヨーガをやったことがない方もオススメのクラスです。眼ヨガからヨーガを始めるきっかけにしませんか？気軽にご参加ください！！

 

 

以上、よろしくお願いいたします。

miko

 

 

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
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