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みなさまこんにちは

今回で第7回目になります。初めての方からヨーガインストラクターまでたくさんの方に来ていただいております。

途中からの参加でも大丈夫ですので、お気軽にご参加お待ちしております！！！

2019 3/19 成瀬貴良先生の開催はじめてのインド哲学　第７回講座内容

ムドラー（潜在的なエネルギーの活性法)の続編です。
ムドラーはアーサナやプラーナーヤーマと並んで、ハタ・ヨーガの行法の中では大変重要な位置を占めるもので、ムドラーは内分泌腺やホルモンに大変関係のあるテクニックです。今回はアムリタとチャクラについてさらに詳しくお話しいただきます。インド神話ににも精通している先生のお話楽しみですね。実践ではヴィパリータ・カラ二・ムドラーを行います。逆転のポーズを（両足を天井にあげて）行いますので、動きやすい格好でお越し（お持ち）ください。

【第７回講座内容】
★マントラ　瞑想
★ハタ・ヨーガ入門
①「ヨーガのお話し」神話とアムリタ
インド神話『乳海攪拌』という物語の中に出てくるアムリタ(不老不死の霊薬)のお話しをしていただきます。
成瀬先生はインド神話にも精通してらっしゃいます。インド神話に興味がある方も是非ご参加ください。
②ハタ・ヨーガのアムリタ
→第六回講座ではムドラーの目的のクンダリニーについてお話しいただきました。今回はもう一つの目的であるアムリタの保持（ハタ・ヨーガにおけるアムリタ）についてのお話していただきます。
③チャクラ
７つの（６つ）のエネルギーポイントチャクラについてより深くふれていきます。
ムドラーの実践ではチャクラに意識を向けて行うものもありますし、アーサナやプラーナーヤーマにおいて各チャクラに意識を向けることで、
活性化すると考えらています。ヨーガをおこなっている方はチャクラの場所や意味を知ることでよりヨーガの質も深まります。

★ムドラーの実践
ムドラーの実技
⓵ケーチャリー・ムドラー②ヴィバリータ・カラニー・ムドラー
→ヨーガの教典ハタ・ヨーガプラディピカーの中にヴィパリータ・カラニーは「老いと死をなくす」「六ヶ月行うとシワと白髪は見られなくなる」と書かれて言います。ムドラーは内分泌腺やホルモンを活性化、刺激するテクニックというお話を前回お話いただきましたが、ヨーガのアンチエイジングの効果はこのムドラーが関係しているようです。ヴィパリータ・カラニームドラーは、逆転のポーズで行いますので動きやすい格好をお持ちください。

★プラーナーヤーマの実技
➀カパーラ・バティ ➁ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ　③ブラーマリー

〜講座概要〜
『インドの叡智』著者成瀬貴良先生と座って学ぶインド哲学 （ヨーガ）
♢日時　第３火曜日　１６時ー１７時半（９０分）
スタジオには20分前から御入室いただけます。
♢内容　60分（座学）＋30分（瞑想、呼吸の実践、質疑応答など）
♢料金　２５００円（当日受付で現金でお支払いください）
♢場所　YOGA studio YUJ ヨガスタジオユジュ(大山駅徒歩５分）YOGA studio YUJ http://yuj.jp
♢持ち物　筆記用具　レッスンは、座学になります。アーサナ（ポーズ）の実施はありません。
瞑想、プラーナーヤーマ（呼吸法）を行います。座りやすい格好でお越しください。
♢講座のコンセプト
成瀬貴良先生をお招きして月に一回勉強会をさせていただくことになりました。
成瀬貴良講師からヨーガ、インド哲学を深く体系的に学べるクラスです。
ヨーガ指導者から一般の方までヨーガに興味がある方ならどなたにでも参加いただけます。

ご予約はこちらから
https://reserva.be/hajimeteyoga1

又はinfo@yuj.jp
のメールまでお願い致します(^^♪

高浪美子　miko

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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3月キャンペーン！！！

体験1000円

当日、お月謝又はチケット（5枚以上）ご購入で体験1000円キャッシュバックしております。

少しずつ暖かくなってきましたね。

冬の間冬眠していた方も（笑）ヨガで身体を動かしてみてはいかがでしょうか？

季節の変わり目などによる心身の不調や花粉症でお困りの方も、ヨガをすることで自律神経を整え、免疫力もアップ！！症状を和らげていきましょうね

身体が硬い方、運動が苦手な方、性別年齢関係なくどなたでもヨーガは始められます。

お気軽に、メールまたはお電話お待ちしております

高浪美子（miko）

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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みなさまこんにちは！
毎月第3火曜日、成瀬貴良先生をお招きして『はじめてのインド哲学』の勉強会をしております。
次回は2/19（火）16時～第7回講座になります。

途中からでもご参加できる内容になります。
はじめての方からヨーガ経験者、ヨーガインストラクターまで、幅広い方にご参加いただいています。

是非ヨーガを深めにいらして下さいね(^^♪

はじめてのインド哲学　第７回講座　90分

詳しい講座内容はこちらから➡https://reserva.be/hajimeteyoga1

～講座概要～ 

『インドの叡智』著者成瀬貴良先生と座って学ぶインド哲学 （ヨーガ）

日時　第３火曜日　１６時ー１７時半（９０分）
スタジオには20分前から御入室いただけます。
内容　60分（座学）＋30分（瞑想、呼吸の実践、質疑応答など）
料金　２５００円（当日受付で現金でお支払いください）
場所　YOGA studio YUJ ヨガスタジオユジュ(大山駅徒歩５分）YOGA studio YUJ http://yuj.jp
持ち物　筆記用具　レッスンは、座学になります。アーサナ（ポーズ）の実施はありません。
瞑想、プラーナーヤーマ（呼吸法）を行います。座りやすい格好でお越しください。 

ご予約はこちらから
https://reserva.be/hajimeteyoga1

又はinfo@yuj.jp
のメールまでお願い致します(^^♪

miko

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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2月ヨーガキャンペーン☃️✨体験1000円✨

当日、お月謝又はチケット(5枚以上)で体験1000円キャッシュバックしております‼️

ヨガが初めての方から経験者まで、身体が硬い方や運動が苦手な方でも大丈夫です👌

年齢性別も問わずどなたでもご参加出来ますので、ぜひお待ちしてしております☺️💕

miko

ガンジス川にて✨

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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みなさま、明けましておめでとうございます！

今年も成瀬貴良先生による、はじめてのインド哲学(やさしいヨーガ)の講座が始まります。

毎月1回のペースで開催いたしますので、お楽しみに(^^♪

今年もよろしくお願い致します！！！

第６回1/15日開催 はじめてのインド哲学講座+ヨーガ・ニドラー　新春特別クラス
〜講座概要〜２０１９年最初の講座はインド哲学の講義とヨーガ・ニドラーというリラックス法（自立神経強化法）１５分〜２０分程度を実践します。ヨーガ・ニドラーでリラックスしながらサンカルパ（意思、強い思い、願い）を潜在意識に呼びかけます。心の中に願いの種をまく感じですね。
２０１９年生き方がポジティブになるような思い、願いをイメージしてきてくださいね！今年からヨーガを学びたい方も大歓迎です。今回は講座をお申し込みいただいていた方に今までの復習もかねて第５回の講座で講義いただいた第１回〜５回講座のダイジェスト動画をプレゼントしたいなとただいま製作中です。お楽しみに！

【第６回講座内容】
★マントラ　瞑想
 ★ハタ・ヨーガ入門　【ムドラー （潜在的なエネルギーの活性法) / クンダリニー/チャクラ】

・ムドラー とは？/ ムドラー目的/ ムドラー の種類/ムドラーの実技
　
・クンダリニー　藤田鳳子先生とペア・ウインター先生のお話
→藤田鳳子先生は成瀬先生の師でもあり、私たちが生まれる前からインドに修行に行かれヨーガ・マイトリーという称号を持ったヨーギニーです。
厳粛に静かにヨーガを伝えらた方で成瀬先生も大変影響を受けた先生だそうです。

・内分泌腺とホルモン　ヨーガによる健康的な内分泌システム
→ムドラーは内分泌腺やホルモンに大変関係のあるテクニックです。チャクラと内分泌腺は異なるという意見もありますが簡単にホルモンとチャクラのについてのお話をしていただきます。チャクラについては来月第７回講座でもより詳しく扱う予定です。１月、２月続けてのご参加をお勧めします。

★実践　
・ムドラー の実技　マハー・ムドラーなど（時間によって内容に変更あり）

・呼吸法　ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ　/ウッジャーイ・プラーナーヤーマ /　ブラーマリー・プラーナーヤーマ
　
★ヨーガ・ニドラー(15分〜２０分)
　シャヴァ・アーサナで様々な身体の部分に意識をむける簡易ヨーガニドラー（自律神経強化法）を行います。
　成瀬先生の導きによるニドラーは格別です。暖かい格好でお越しください。
　講座が少し延長するかもしれません。お時間に余裕を持ってご参加ください。

【メッセージ】
第１回目〜５回の講座でハタ・ヨーガに今まで色々なことを学んできました。
ヨーガの基本や、健康、美容、食事について、ハタ・ヨーガの構成、今世界中で行われているアーサナ（ポーズ）を中心に行われるヨーガはハタ・ヨーガというヨーガの流派の一つであり、ハタ・ヨーガは中世インドで興ったタントラの思想に影響を受けて発展してきたことなど、ヨーガのルーツやハタ・ヨーガの流れや哲学についてもお話していただきました。
ハタ・ヨーガ入門ではアサーナ（第１回）/プラーナーヤーマ（第２回〜４回）/シャット・カルマ（第５回）を詳しく学びました。今回のムドラーもタントラに影響を受けているハタ・ヨーガ独自のもので、ヨーガの歴史や哲学を知っていることでより理解もより深いものになります。
講座を受ける度に今まで受けてきた講座の知識がどんどん繋がって広がってくると思います。
今年も楽しく皆様と成瀬先生とヨーガを学んでヨーガをより楽しく深めて行ける時間を共有して行きましよう！
２０１９年もよろしくお願いいたします。　スタッフ一同

『インドの叡智』著者成瀬貴良先生と座って学ぶインド哲学 （ヨーガ）
♢日時　第３火曜日　１６時ー１７時半（９０分）
スタジオには20分前から御入室いただけます。
♢内容　60分（座学）＋30分（瞑想、呼吸の実践、質疑応答など）
♢料金　２５００円（当日受付で現金でお支払いください）
♢場所　YOGA studio YUJ ヨガスタジオユジュ(大山駅徒歩５分）YOGA studio YUJ http://yuj.jp
♢持ち物　筆記用具　レッスンは、座学になります。アーサナ（ポーズ）の実施はありません。
瞑想、プラーナーヤーマ（呼吸法）を行います。座りやすい格好でお越しください。
♢講座のコンセプト
成瀬貴良先生をお招きして月に一回勉強会をさせていただくことになりました。
成瀬貴良講師からヨーガ、インド哲学を深く体系的に学べるクラスです。
ヨーガ指導者から一般の方までヨーガに興味がある方ならどなたにでも参加いただけます。体系的な流れで講義は進めていきますが、毎回テーマに沿って先生にお話しいただきますので御気軽にご参加ください。
ヨーガ、インド哲学を40年にわたって伝え、学び続ける成瀬先生の叡智を分かち合える、希少なレッスンです。

ご予約の方はレゼルバの予約サイト、又は info@yuj.jpのメールまでお願い致します。

https://reserva.be/hajimeteyoga1

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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