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みなさまこんにちは😃
いつもヨガにご参加ありがとうございます

🌻7月のお休みと代行🌻

🔸9日(火)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)お休み
→アロマヨーガ(miko)が代行

🔸21日(日)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)お休み
→アロマヨーガ(miko)が代行

🔸30日(火)は終日お休みをいただきます。

すみませんが、よろしくお願いいたします🤲

7／16(火)16〜17:30
成瀬貴良先生によるインド哲学があります。
今回は瞑想やプラーナーヤーマ(呼吸法)もお楽しみいただけますよ👍
ぜひお待ちしております！
詳しくはこちらへ→

https://reserva.be/hajimeteyoga1/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=ffeJwzNDS0tDAFAAQ1ATo

夏に向けてヨーガで心身のバランスを整えていきましょうね！
お待ちしております🤩

miko

水上温泉にて

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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皆さまこんにちは！

梅雨時期じめじめと蒸し暑い日が続きますね。

真夏に向けての準備として、しっかり汗をかくことで毛穴も綺麗にお掃除していきましょう！熱が身体にこもらないように熱中症の対策にもなりますよ！

この時期は水分も身体に溜まりやすいので、ヨーガで動いて流して身体のデトックスを高め、疲れむくみだるさも解消して行きましょうね！！

7月キャンペーン！！！

ヨーガ体験 1000円

当日、お月謝、又はチケット(5枚以上)ご購入で、1000円キャッシュバックしております。

初めての方、身体が硬い方や運動が苦手な方も、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

ヨーガで、身体、呼吸(気)、心を一つに調和して、バランスを整えていきましょうね。

ご予約はメール又はお電話にてお待ちしております

info@yuj.jp

YUJ

美子(miko)

通常クラス

(月)★10〜マタニティヨーガ(miko)

(火)★10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)

★19:30〜ゆっくりおやすみヨーガ(miko)

(木)★10:30〜アロマヨーガ(miko)

★13:30〜産後ヨーガ(miko)

★19:15〜アロマヨーガ(miko)

(土)★14〜アロマヨーガ(miko)

(日)★10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)

★13:30〜やさしいアロマヨーガ(miko)

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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皆さまこんにちは！

6/18（火）成瀬貴良先生のインド哲学のご案内です。

前回に引き続きハタ・ヨーガ・プラディピカーについての講座です。

現在一般的に行われているハタ・ヨーガですが、クラスで行う際にはアーサナ（ポーズ）に重点がおかれていることが多いですね。

ハタ・ヨーガ・プラディピカーの教典は四つの章から構成されています。

第一章　アーサナ

第二章　プラーナーヤーマ

第三章　ムドラー

第四章　ラージャ・ヨーガ

成瀬先生もいつもおっしゃっていますが、この四つの章をしてはじめてハタ・ヨーガを行っていると言えます。

ハタ・ヨーガの原点でもある『ハタ・ヨーガ・プラディピカー』を学ぶことで、より深くハタ・ヨーガとは何かを理解し、実践していかれたらと思います。

楽しみですね～(^^♪

はじめての方でもお気軽に、ご参加お待ちしております！miko

６/１８開催『成瀬貴良先生のハタ・ヨーガ・プラディーピカー』②講座

【講座内容】ハタ・ヨーガの教典

ハタ・ヨーガ・プラデイピカーを日本語に訳し、解説された成瀬貴良先生から『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』を１章〜４章の全内容を要約して詳しく、ご紹介いただきます。
ハタ・ヨーガの教典にはどのようなものがあるのかもお話ししていただきます。
ハタ・ヨーガ・プラディーピカーを日本語に訳し、解説された成瀬貴良先生から直接学べる大変貴重な機会です。

★ご予約はこちらから
https://reserva.be/hajimeteyoga1

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『講座概要』
ヨーガ哲学をより深く、楽しく学んでいただけます。ヨーガに興味がある方からインストラクターの方までご参加いただけます。
★日時　６月１８日　火曜日　１６時〜１７時半
★講師　成瀬貴良先生
★場所　Yoga studio YUJ (東武東上線　大山駅より徒歩５分)

★ご予約はこちらから⬇︎
https://reserva.be/hajimeteyoga1

又はYUJのメールまでお願いいたします。

info@yuj.jp

★はじめてのインド哲学HP
今までの講座内容をご覧いただけます。
https://hajimete-yoga-naruse.amebaownd.com

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『ハタ・ヨーガ・プラディピカー』とは？
16世紀頃にスヴァートマーラーマという人が著したハタ・ヨーガの代表的な教典です。ハタ・ヨーガを学ぶものとしては必ず読んでおきたい教典です。プラディーピカーとは「小さなランプ」、あるいは「灯」のことで、「諸説が氾濫して、どの道がラージャ・ヨーガに行く道か迷っている人たちのために、その道しるべとなるようにスヴァートマーラーマが親切にもランプ(プラディーピカー)で照らす」（第Ⅰ章３節）、というところからこの名前があります。
全て学ぶにには何年もかかる教典ですし、一人で読むのはなかなか難しいと感じている方も多いのではないでしょうか？是非この機会に教典に触れていただければと思います。ご参加お待ちしております。
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スタッフ一同より

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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みなさま、こんにちは😃
いつもYUJ(ユジュ)にご参加ありがとうございます！

①6月のお休み、代行のお知らせです。
★11日(火)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ (shin-oka先生)お休み
→mikoがアロマヨーガで代行

★30日(日)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)お休み
→mikoがアロマヨーガで代行

★13:30〜やさしいアロマヨーガ(miko）お休み

②中級クラス
6／9(日)10:30〜のshin-oka先生のクラスですが、中級クラスに変更になります。
太陽礼拝などで動いていきますので、身体を強化したい方におススメです。ぜひチャレンジしてみてくださいね！そして一度トライしてみて、感想などもお聞かせください！

③先月お休みのご連絡でお伝えしましたが、5/30(木)は終日お休みになります。すみませんがよろしくお願いいたします🤲

④6／18(火)16時から成瀬貴良先生によるインド哲学もおススメですよ！
前回の講座では、
お腹の中は、4分の2は食べ物、4分の1は飲み物、あとは空けておくこと。ヨガをする者の食事についてお話しされました。
食べ過ぎては身体は重くなり気持ちも怠惰になりやすくなります。消化不良や便秘の原因にもなる為、身体には毒素が溜まります。これでは、ヨーガの修行の妨げになるので、ヨーガの経典には食事について、量や質に関しても細かく書かれています。
日常の私たちの暮らしをとっても、腹8文目と言われるように、心身ともに健康を保つ為には大切なことですね。
せっかく美味しくいただいたものが、毒素(笑)に変わるなんて！！
せっせとヨガでデトックスも良いですが、
日頃の食事にも気をつけたいものです☺️

ヨーガで心身共に健やかでありますように❤️

YUJ
美子

通常クラス

(月)★10〜マタニティヨーガ(miko)

(火)★10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)

★19:30〜ゆっくりおやすみヨーガ(miko)

(木)★10:30〜アロマヨーガ(miko)

★13:30〜産後ヨーガ(miko)

★19:15〜アロマヨーガ(miko)

(土)★14〜アロマヨーガ(miko)

(日)★10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)

★13:30〜やさしいアロマヨーガ(miko)

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みなさまこんにちは

ゴールデンウイークの期間ですが、クラスに変更があります。

下期の日程で行いますので、よろしくお願いいたします。

4月

27日（土）１６～アロマヨーガ miko

28日（日）１０：３０～ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)

１３：３０～やさしいアロマヨーガ　miko

29日（月）お休み

30日（火）お休み

5月

1日（水）お休み

2日（木）１０：３０～アロマヨーガ　miko

１３：３０～産後ヨーガ　miko

１９：１５～アロマヨーガ　miko

3日（金）お休み

4日（土）１６～アロマヨーガ　miko

５日(日)　１０：３０～アロマヨーガ　miko

３０日(木)　お休み

体験１０００円

当日お月謝又はチケット（５枚以上）で１０００円キャッシュバックしております！！！

はじめての方、身体が硬い方、運動が苦手な方、年齢性別問わずどなたにでもご参加いただけます！

春は新しいことを始めるのにとても適した季節です！

ヨガで心身共にリラックス＆リフレッシュ☆☆☆新しい発見を楽しみにいらして下さいね(^^♪

お気軽にお待ちしております

高浪美子（miko）

お隣さんの旭保育園のお花が満開でーす

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