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みなさまこんにちは！

元号が “令和”に決まりましたね〜〜

 

🌸🌸4月春のキャンペーン🌸🌸

体験1000円

当日、お月謝又はチケット5枚以上ご購入で体験1000円をキャッシュバックしております(^^)

 

はじめての方

運動が苦手で身体が硬い方

年齢性別問わずどなたでもご参加いただけます。

 

筋力と柔軟性を高め、姿勢も整えることで身体の緊張やコリや癖なども緩めて行きましょう！

心身の不調の気になる方もヨガで自然治癒力、免疫力を上げて心身のバランスを整えにいらしてくださいね。

 

リラックス、リフレッシュしに✨お待ちしております(^^)

 

4月のスケジュール

(月)10:30〜マタニティヨーガ

 

(火)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ shin-oka先生

19:30〜ゆっくりおやすみヨーガ(アロマ) miko

 

(木)10:30〜アロマヨーガ miko

13:30〜産後ヨーガ miko

19:15〜アロマヨーガ miko

 

(土)14〜アロマヨーガ miko

 

(日)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ shin-oka先生

13:30〜やさしいアロマヨーガ miko

 

クラスは1：45〜2時間のクラスで、ゆっくりとほぐしを入れてからポーズに入っていきます。初めての方でも安心してご参加ください(^^)

 

 

今日は大山クラスのマタニティヨーガのレッスンを終え、午後は文京スポーツセンターに教えに行ってきました。

茗荷谷駅から徒歩7分にある播磨(はりま)坂さくら並木の文京桜まつりに行ってきました💕

桜の遊歩道があり、車も通らないので子供達も楽しく遊んでいましたよ☺️💕

 

美子(miko)

 

 

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info＠yuj.jp
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

みなさまこんにちは

今回で第7回目になります。初めての方からヨーガインストラクターまでたくさんの方に来ていただいております。

途中からの参加でも大丈夫ですので、お気軽にご参加お待ちしております！！！

 

 

2019 3/19 成瀬貴良先生の開催はじめてのインド哲学　第７回講座内容

ムドラー（潜在的なエネルギーの活性法)の続編です。
ムドラーはアーサナやプラーナーヤーマと並んで、ハタ・ヨーガの行法の中では大変重要な位置を占めるもので、ムドラーは内分泌腺やホルモンに大変関係のあるテクニックです。今回はアムリタとチャクラについてさらに詳しくお話しいただきます。インド神話ににも精通している先生のお話楽しみですね。実践ではヴィパリータ・カラ二・ムドラーを行います。逆転のポーズを（両足を天井にあげて）行いますので、動きやすい格好でお越し（お持ち）ください。

 

【第７回講座内容】
★マントラ　瞑想
★ハタ・ヨーガ入門
①「ヨーガのお話し」神話とアムリタ
インド神話『乳海攪拌』という物語の中に出てくるアムリタ(不老不死の霊薬)のお話しをしていただきます。
成瀬先生はインド神話にも精通してらっしゃいます。インド神話に興味がある方も是非ご参加ください。
②ハタ・ヨーガのアムリタ
→第六回講座ではムドラーの目的のクンダリニーについてお話しいただきました。今回はもう一つの目的であるアムリタの保持（ハタ・ヨーガにおけるアムリタ）についてのお話していただきます。
③チャクラ
７つの（６つ）のエネルギーポイントチャクラについてより深くふれていきます。
ムドラーの実践ではチャクラに意識を向けて行うものもありますし、アーサナやプラーナーヤーマにおいて各チャクラに意識を向けることで、
活性化すると考えらています。ヨーガをおこなっている方はチャクラの場所や意味を知ることでよりヨーガの質も深まります。

★ムドラーの実践
ムドラーの実技
⓵ケーチャリー・ムドラー②ヴィバリータ・カラニー・ムドラー
→ヨーガの教典ハタ・ヨーガプラディピカーの中にヴィパリータ・カラニーは「老いと死をなくす」「六ヶ月行うとシワと白髪は見られなくなる」と書かれて言います。ムドラーは内分泌腺やホルモンを活性化、刺激するテクニックというお話を前回お話いただきましたが、ヨーガのアンチエイジングの効果はこのムドラーが関係しているようです。ヴィパリータ・カラニームドラーは、逆転のポーズで行いますので動きやすい格好をお持ちください。

★プラーナーヤーマの実技
➀カパーラ・バティ ➁ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ　③ブラーマリー

 

 

〜講座概要〜
『インドの叡智』著者成瀬貴良先生と座って学ぶインド哲学 （ヨーガ）
♢日時　第３火曜日　１６時ー１７時半（９０分）
スタジオには20分前から御入室いただけます。
♢内容　60分（座学）＋30分（瞑想、呼吸の実践、質疑応答など）
♢料金　２５００円（当日受付で現金でお支払いください）
♢場所　YOGA studio YUJ ヨガスタジオユジュ(大山駅徒歩５分）YOGA studio YUJ http://yuj.jp
♢持ち物　筆記用具　レッスンは、座学になります。アーサナ（ポーズ）の実施はありません。
瞑想、プラーナーヤーマ（呼吸法）を行います。座りやすい格好でお越しください。
♢講座のコンセプト
成瀬貴良先生をお招きして月に一回勉強会をさせていただくことになりました。
成瀬貴良講師からヨーガ、インド哲学を深く体系的に学べるクラスです。
ヨーガ指導者から一般の方までヨーガに興味がある方ならどなたにでも参加いただけます。

 

ご予約はこちらから
https://reserva.be/hajimeteyoga1

 

又はinfo@yuj.jp
のメールまでお願い致します(^^♪

 

高浪美子　miko

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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3月キャンペーン！！！

体験1000円

 

当日、お月謝又はチケット（5枚以上）ご購入で体験1000円キャッシュバックしております。

 

少しずつ暖かくなってきましたね。

冬の間冬眠していた方も（笑）ヨガで身体を動かしてみてはいかがでしょうか？

 

季節の変わり目などによる心身の不調や花粉症でお困りの方も、ヨガをすることで自律神経を整え、免疫力もアップ！！症状を和らげていきましょうね

 

身体が硬い方、運動が苦手な方、性別年齢関係なくどなたでもヨーガは始められます。

お気軽に、メールまたはお電話お待ちしております

 

高浪美子（miko）

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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みなさまこんにちは！
毎月第3火曜日、成瀬貴良先生をお招きして『はじめてのインド哲学』の勉強会をしております。
次回は2/19（火）16時～第7回講座になります。

途中からでもご参加できる内容になります。
はじめての方からヨーガ経験者、ヨーガインストラクターまで、幅広い方にご参加いただいています。

是非ヨーガを深めにいらして下さいね(^^♪

はじめてのインド哲学　第７回講座　90分

詳しい講座内容はこちらから➡https://reserva.be/hajimeteyoga1

～講座概要～ 

『インドの叡智』著者成瀬貴良先生と座って学ぶインド哲学 （ヨーガ）

日時　第３火曜日　１６時ー１７時半（９０分）
スタジオには20分前から御入室いただけます。
内容　60分（座学）＋30分（瞑想、呼吸の実践、質疑応答など）
料金　２５００円（当日受付で現金でお支払いください）
場所　YOGA studio YUJ ヨガスタジオユジュ(大山駅徒歩５分）YOGA studio YUJ http://yuj.jp
持ち物　筆記用具　レッスンは、座学になります。アーサナ（ポーズ）の実施はありません。
瞑想、プラーナーヤーマ（呼吸法）を行います。座りやすい格好でお越しください。 

ご予約はこちらから
https://reserva.be/hajimeteyoga1

又はinfo@yuj.jp
のメールまでお願い致します(^^♪

miko

 

 

 

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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2月ヨーガキャンペーン☃️✨体験1000円✨

 

当日、お月謝又はチケット(5枚以上)で体験1000円キャッシュバックしております‼️

 

ヨガが初めての方から経験者まで、身体が硬い方や運動が苦手な方でも大丈夫です👌

年齢性別も問わずどなたでもご参加出来ますので、ぜひお待ちしてしております☺️💕

 

miko

 

 

ガンジス川にて✨

 

 

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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