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皆さまこんにちは😃
いよいよ暑い夏がやってまいりました！！

8月夏のキャンペーン

体験1000円

お盆の時期でもレッスンがある日もございますので、お休みにもぜひいらして下さいね(^^♪

当日、お月謝又はチケットご購入で1000円キャッシュバックしております！！！

はじめての方、運動が苦手な方、性別年齢問わず、どなたでも参加OKです

お待ちしております

8月のお休みと代行

🔶11日(日)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka)お休み
→アロマヨーガ(miko)が代行。

🔶13日(火)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka)お休み
→アロマヨーガ(miko)代行
🔶19:30〜ゆっくりお休みヨーガ(miko)お休み

🔶27日(火)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka)お休み

🔶29日(木)終日お休み

以上、ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします🤲

8／4(日)のみ、10:30〜shin-oka先生の上級クラスになります。
流れるようなポーズの中で、身体に集中して行く先に、心身共に一体感が生まれてきます。自身の中の可能性を引き出してくれる、そんなshin-oka先生のパワーも凄みです‼️
ぜひ、楽しみながら、休みながら、出来る範囲で自分のペースで参加してみてくださいね！
お待ちしております😊

ようやく暑い夏に入りました！ヨガで心身のバランスを取りながら、心身共にデトックスも高まる時期です！
体調にお気をつけて、この夏を上手に過ごしていきましょうね

美子

通常クラス

(月)★10〜マタニティヨーガ(miko)

(火)★10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)

★19:30〜ゆっくりおやすみヨーガ(miko)

(木)★10:30〜アロマヨーガ(miko)

★13:30〜産後ヨーガ(miko)

★19:15〜アロマヨーガ(miko)

(土)★14〜アロマヨーガ(miko)

(日)★10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)

★13:30〜やさしいアロマヨーガ(miko)

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

第11回、7／16(火)16〜17:30までYUJ（ユジュ）スタジオにて

成瀬貴良先生によるインド哲学（やさしいヨーガ）講義内容

前回も行いましたが、今回もプラーナーヤーマ（呼吸法）を実践して行きます！
・ナーディー・ショーダナ
・ウッジャーイ
・ブラーマリー

今回は夏の瞑想会と言うことで、

①アジャパ・ジャパ
②ナーダ・ヨーガ

の瞑想をおこないます。

座学　瞑想

ハタ・ヨーガの瞑想
ラージャ・ヨーガの瞑想がイメージや道具を使わないのに対し、ハタ・ヨーガの瞑想ではマントラやナーダ等の音
やヤントラやシンボル、あるいはマーラーなどの道具を使うことがあります。ハタ・ヨーガなどで行われるタント
ラ的な瞑想を簡単に紹介します。
①アジャパ・ジャパ
・アジャパ・ジャパとは？
・マントラ「ソーハム」
・アジャバ・ジャパの実習

ハタ・ヨーガの瞑想　②ナーダ・ヨーガ
ナーダという言葉は言語学的に「意識の流れ」を意味しますが、通常は「音」という意味で使われています。音は
その音色によって四つの段階がありますが、それはナーダ・ヨーガのテクニックでもあります。
【ナーダ音の種類】
１．パラ・ナーダ／OM
２．パシャンティ
３．マディヤマ
４．バイカリー

その他詳しい内容、ご予約はこちらから→

https://reserva.be/hajimeteyoga1/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=ffeJwzNDS0tDAFAAQ1ATo

又はメール info@yuj.jpまでお願いいたします。

通常にのヨガのクラスでは、なかなか呼吸法や瞑想までは行えないので、是非この機会に、ヨーガとはなにか？を体験してみてくださいね。

初めてヨガを行う方から経験者、ヨガティーチャーまで楽しめる内容になっております。

ご予約お待ちしております🤩

高浪美子（miko）

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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みなさまこんにちは😃
いつもヨガにご参加ありがとうございます

🌻7月のお休みと代行🌻

🔸9日(火)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)お休み
→アロマヨーガ(miko)が代行

🔸21日(日)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)お休み
→アロマヨーガ(miko)が代行

🔸30日(火)は終日お休みをいただきます。

すみませんが、よろしくお願いいたします🤲

7／16(火)16〜17:30
成瀬貴良先生によるインド哲学があります。
今回は瞑想やプラーナーヤーマ(呼吸法)もお楽しみいただけますよ👍
ぜひお待ちしております！
詳しくはこちらへ→

https://reserva.be/hajimeteyoga1/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=ffeJwzNDS0tDAFAAQ1ATo

夏に向けてヨーガで心身のバランスを整えていきましょうね！
お待ちしております🤩

miko

水上温泉にて

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YOGA studio YUJ
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住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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皆さまこんにちは！

梅雨時期じめじめと蒸し暑い日が続きますね。

真夏に向けての準備として、しっかり汗をかくことで毛穴も綺麗にお掃除していきましょう！熱が身体にこもらないように熱中症の対策にもなりますよ！

この時期は水分も身体に溜まりやすいので、ヨーガで動いて流して身体のデトックスを高め、疲れむくみだるさも解消して行きましょうね！！

7月キャンペーン！！！

ヨーガ体験 1000円

当日、お月謝、又はチケット(5枚以上)ご購入で、1000円キャッシュバックしております。

初めての方、身体が硬い方や運動が苦手な方も、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

ヨーガで、身体、呼吸(気)、心を一つに調和して、バランスを整えていきましょうね。

ご予約はメール又はお電話にてお待ちしております

info@yuj.jp

YUJ

美子(miko)

通常クラス

(月)★10〜マタニティヨーガ(miko)

(火)★10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)

★19:30〜ゆっくりおやすみヨーガ(miko)

(木)★10:30〜アロマヨーガ(miko)

★13:30〜産後ヨーガ(miko)

★19:15〜アロマヨーガ(miko)

(土)★14〜アロマヨーガ(miko)

(日)★10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)

★13:30〜やさしいアロマヨーガ(miko)

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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皆さまこんにちは！

6/18（火）成瀬貴良先生のインド哲学のご案内です。

前回に引き続きハタ・ヨーガ・プラディピカーについての講座です。

現在一般的に行われているハタ・ヨーガですが、クラスで行う際にはアーサナ（ポーズ）に重点がおかれていることが多いですね。

ハタ・ヨーガ・プラディピカーの教典は四つの章から構成されています。

第一章　アーサナ

第二章　プラーナーヤーマ

第三章　ムドラー

第四章　ラージャ・ヨーガ

成瀬先生もいつもおっしゃっていますが、この四つの章をしてはじめてハタ・ヨーガを行っていると言えます。

ハタ・ヨーガの原点でもある『ハタ・ヨーガ・プラディピカー』を学ぶことで、より深くハタ・ヨーガとは何かを理解し、実践していかれたらと思います。

楽しみですね～(^^♪

はじめての方でもお気軽に、ご参加お待ちしております！miko

６/１８開催『成瀬貴良先生のハタ・ヨーガ・プラディーピカー』②講座

【講座内容】ハタ・ヨーガの教典

ハタ・ヨーガ・プラデイピカーを日本語に訳し、解説された成瀬貴良先生から『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』を１章〜４章の全内容を要約して詳しく、ご紹介いただきます。
ハタ・ヨーガの教典にはどのようなものがあるのかもお話ししていただきます。
ハタ・ヨーガ・プラディーピカーを日本語に訳し、解説された成瀬貴良先生から直接学べる大変貴重な機会です。

★ご予約はこちらから
https://reserva.be/hajimeteyoga1

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『講座概要』
ヨーガ哲学をより深く、楽しく学んでいただけます。ヨーガに興味がある方からインストラクターの方までご参加いただけます。
★日時　６月１８日　火曜日　１６時〜１７時半
★講師　成瀬貴良先生
★場所　Yoga studio YUJ (東武東上線　大山駅より徒歩５分)

★ご予約はこちらから⬇︎
https://reserva.be/hajimeteyoga1

又はYUJのメールまでお願いいたします。

info@yuj.jp

★はじめてのインド哲学HP
今までの講座内容をご覧いただけます。
https://hajimete-yoga-naruse.amebaownd.com

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『ハタ・ヨーガ・プラディピカー』とは？
16世紀頃にスヴァートマーラーマという人が著したハタ・ヨーガの代表的な教典です。ハタ・ヨーガを学ぶものとしては必ず読んでおきたい教典です。プラディーピカーとは「小さなランプ」、あるいは「灯」のことで、「諸説が氾濫して、どの道がラージャ・ヨーガに行く道か迷っている人たちのために、その道しるべとなるようにスヴァートマーラーマが親切にもランプ(プラディーピカー)で照らす」（第Ⅰ章３節）、というところからこの名前があります。
全て学ぶにには何年もかかる教典ですし、一人で読むのはなかなか難しいと感じている方も多いのではないでしょうか？是非この機会に教典に触れていただければと思います。ご参加お待ちしております。
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スタッフ一同より

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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