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ヨガ初体験も大歓迎のヨガスタジオ「YUJ (ユジュ)」でLet’sヨガ！

アロマとヨガが融合した「アロマヨガ」が体験できるヨガスタジオ「YUJ (ユジュ)」のヨガレッスンは、元気が出ない・落ち着かない・イライラする・自身が持てない・人に会うのが億劫・つい食べ過ぎてしまう・憂鬱・眠れないというお悩みを持つ方にお勧めです。
当スタジオのヨガレッスンは年齢・性別問わず、また「身体がかたい」・「運動が苦手」という方にも安心してご参加頂けるレッスン内容となっておりますので、ちょっとした気分転換に大山にあるヨガスタジオ「YUJ (ユジュ)」でヨガのある毎日を始めてみませんか。

2019年06月16日

6/18（火）成瀬貴良先生のインド哲学(やさしいヨーガ)講座内容

皆さまこんにちは！

6/18（火）成瀬貴良先生のインド哲学のご案内です。

前回に引き続きハタ・ヨーガ・プラディピカーについての講座です。

現在一般的に行われているハタ・ヨーガですが、クラスで行う際にはアーサナ（ポーズ）に重点がおかれていることが多いですね。

ハタ・ヨーガ・プラディピカーの教典は四つの章から構成されています。

第一章　アーサナ

第二章　プラーナーヤーマ

第三章　ムドラー

第四章　ラージャ・ヨーガ

成瀬先生もいつもおっしゃっていますが、この四つの章をしてはじめてハタ・ヨーガを行っていると言えます。

ハタ・ヨーガの原点でもある『ハタ・ヨーガ・プラディピカー』を学ぶことで、より深くハタ・ヨーガとは何かを理解し、実践していかれたらと思います。

楽しみですね～(^^♪

はじめての方でもお気軽に、ご参加お待ちしております！miko

６/１８開催『成瀬貴良先生のハタ・ヨーガ・プラディーピカー』②講座

【講座内容】ハタ・ヨーガの教典

ハタ・ヨーガ・プラデイピカーを日本語に訳し、解説された成瀬貴良先生から『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』を１章〜４章の全内容を要約して詳しく、ご紹介いただきます。
ハタ・ヨーガの教典にはどのようなものがあるのかもお話ししていただきます。
ハタ・ヨーガ・プラディーピカーを日本語に訳し、解説された成瀬貴良先生から直接学べる大変貴重な機会です。

★ご予約はこちらから
https://reserva.be/hajimeteyoga1

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『講座概要』
ヨーガ哲学をより深く、楽しく学んでいただけます。ヨーガに興味がある方からインストラクターの方までご参加いただけます。
★日時　６月１８日　火曜日　１６時〜１７時半
★講師　成瀬貴良先生
★場所　Yoga studio YUJ (東武東上線　大山駅より徒歩５分)

★ご予約はこちらから⬇︎
https://reserva.be/hajimeteyoga1

又はYUJのメールまでお願いいたします。

info@yuj.jp

★はじめてのインド哲学HP
今までの講座内容をご覧いただけます。
https://hajimete-yoga-naruse.amebaownd.com

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『ハタ・ヨーガ・プラディピカー』とは？
16世紀頃にスヴァートマーラーマという人が著したハタ・ヨーガの代表的な教典です。ハタ・ヨーガを学ぶものとしては必ず読んでおきたい教典です。プラディーピカーとは「小さなランプ」、あるいは「灯」のことで、「諸説が氾濫して、どの道がラージャ・ヨーガに行く道か迷っている人たちのために、その道しるべとなるようにスヴァートマーラーマが親切にもランプ(プラディーピカー)で照らす」（第Ⅰ章３節）、というところからこの名前があります。
全て学ぶにには何年もかかる教典ですし、一人で読むのはなかなか難しいと感じている方も多いのではないでしょうか？是非この機会に教典に触れていただければと思います。ご参加お待ちしております。
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スタッフ一同より

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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2019年05月30日

6月ヨーガお休みとインド哲学

みなさま、こんにちは😃
いつもYUJ(ユジュ)にご参加ありがとうございます！

①6月のお休み、代行のお知らせです。
★11日(火)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ (shin-oka先生)お休み
→mikoがアロマヨーガで代行

★30日(日)10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)お休み
→mikoがアロマヨーガで代行

★13:30〜やさしいアロマヨーガ(miko）お休み

②中級クラス
6／9(日)10:30〜のshin-oka先生のクラスですが、中級クラスに変更になります。
太陽礼拝などで動いていきますので、身体を強化したい方におススメです。ぜひチャレンジしてみてくださいね！そして一度トライしてみて、感想などもお聞かせください！

③先月お休みのご連絡でお伝えしましたが、5/30(木)は終日お休みになります。すみませんがよろしくお願いいたします🤲

④6／18(火)16時から成瀬貴良先生によるインド哲学もおススメですよ！
前回の講座では、
お腹の中は、4分の2は食べ物、4分の1は飲み物、あとは空けておくこと。ヨガをする者の食事についてお話しされました。
食べ過ぎては身体は重くなり気持ちも怠惰になりやすくなります。消化不良や便秘の原因にもなる為、身体には毒素が溜まります。これでは、ヨーガの修行の妨げになるので、ヨーガの経典には食事について、量や質に関しても細かく書かれています。
日常の私たちの暮らしをとっても、腹8文目と言われるように、心身ともに健康を保つ為には大切なことですね。
せっかく美味しくいただいたものが、毒素(笑)に変わるなんて！！
せっせとヨガでデトックスも良いですが、
日頃の食事にも気をつけたいものです☺️

ヨーガで心身共に健やかでありますように❤️

YUJ
美子

通常クラス

(月)★10〜マタニティヨーガ(miko)

(火)★10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)

★19:30〜ゆっくりおやすみヨーガ(miko)

(木)★10:30〜アロマヨーガ(miko)

★13:30〜産後ヨーガ(miko)

★19:15〜アロマヨーガ(miko)

(土)★14〜アロマヨーガ(miko)

(日)★10:30〜ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)

★13:30〜やさしいアロマヨーガ(miko)

2019年04月29日

４～５月のヨーガ(^^♪ゴールデンウイークのクラス

みなさまこんにちは

ゴールデンウイークの期間ですが、クラスに変更があります。

下期の日程で行いますので、よろしくお願いいたします。

4月

27日（土）１６～アロマヨーガ miko

28日（日）１０：３０～ゆっくりのんびりヨーガ(shin-oka先生)

１３：３０～やさしいアロマヨーガ　miko

29日（月）お休み

30日（火）お休み

5月

1日（水）お休み

2日（木）１０：３０～アロマヨーガ　miko

１３：３０～産後ヨーガ　miko

１９：１５～アロマヨーガ　miko

3日（金）お休み

4日（土）１６～アロマヨーガ　miko

５日(日)　１０：３０～アロマヨーガ　miko

３０日(木)　お休み

体験１０００円

当日お月謝又はチケット（５枚以上）で１０００円キャッシュバックしております！！！

はじめての方、身体が硬い方、運動が苦手な方、年齢性別問わずどなたにでもご参加いただけます！

春は新しいことを始めるのにとても適した季節です！

ヨガで心身共にリラックス＆リフレッシュ☆☆☆新しい発見を楽しみにいらして下さいね(^^♪

お気軽にお待ちしております

高浪美子（miko）

お隣さんの旭保育園のお花が満開でーす

2019年04月02日

4/16成瀬貴良先生インド哲学（やさしいヨーガ）第8回講座内容

みなさまこんにちは！
いつもインド哲学にご参加下さりありがとうございます。
4月より新しい元号が”令和”に決まりましたね。
また新たにインド哲学講座も盛り上げていきたいと思います。
よろしくお願い致します(^^♪

2019 4/16開催成瀬貴良先生のはじめてのインド哲学第８回講座

第８回講座内容　【神話とアムリタ】　【ムドラー（まとめ）とムドラーの実践】
※ムドラーの実践ではヴィパリータ・カラニームドラーを行います。
逆転のポーズ（足を天井に持ち上げる）になりますので動きやすい格好をお持ちください。

〜講座の流れと詳細〜　
講座の内容は当日若干変更になることがございます。あらかじめご了承ください
★マントラ　瞑想
★ハタ・ヨーガ入門
【神話とアムリタ】
インド神話『乳海攪拌』という物語の中に出てくるアムリタ(不老不死の霊薬)のお話しをしていただきます。成瀬先生はインド神話にも精通してらっしゃいます。インド神話に興味がある方も是非ご参加ください。
【ハタ・ヨーガのアムリタ】
→ムドラーの目的の一つはクンダリニーの覚醒です。そして、もう一つの目的であるアムリタの保持。
ハタ・ヨーガにおけるアムリタについてのお話していただきます。
★ムドラーの実践
ムドラーはアーサナやプラーナーヤーマと並んで、ハタ・ヨーガの行法の中では大変重要な位置を占めるものです。
ハタ・ヨーガは他のヨーガと比べると、アーサナなど身体を使っての行法が非常に発達していますが、ムドラーはこのアーサナに特殊な呼吸やクンバカ、特定の場所への集中、イメージなどが組み合わされているものです。
さまざまなテクニックの中でもたいへんハタ・ヨーガ的なもので、ほかのヨーガ、たとえばラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどには見られないものです。
ムドラーは内分泌腺やホルモンに大変関係のあるテクニックで、ヨーガのアンチエイジングの秘訣はムドラーにあるようです。
ムドラーを実践する機会がない方も、ぜひこの機会にご体験ください！
ヴィパリータ・カラニームドラーは、逆転のポーズで行いますので動きやすい格好をお持ちください。

・ケーチャリー・ムドラー
・ヴィバリータ・カラニー
→ヨーガの教典ハタ・ヨーガプラディピカーの中にヴィパリータ・カラニーは「老いと死をなくす」
「六ヶ月行うとシワと白髪は見られなくなる」と書かれて言います。

★プラーナーヤーマの実践
カパーラ・バティ
ナーディー・ショーダナ
ブラーマリー※ヴィパリータ・カラニームドラーは、逆転のポーズで行いますので動きやすい格好をお持ちください。

〜講座概要〜
『インドの叡智』著者成瀬貴良先生と座って学ぶインド哲学（ヨーガ）
♢日時　第３火曜日　１６時ー１７時半（９０分）
スタジオには20分前から御入室いただけます。
♢内容　60分（座学）＋30分（瞑想、呼吸の実践、質疑応答など）
♢料金　２５００円（当日受付で現金でお支払いください）
♢場所　YOGA studio YUJ ヨガスタジオユジュ(大山駅徒歩５分）YOGA studio YUJ http://yuj.jp
♢持ち物　筆記用具　レッスンは、座学になります。アーサナ（ポーズ）の実施はありません。
瞑想、プラーナーヤーマ（呼吸法）を行います。座りやすい格好でお越しください。