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みなさま、こんにちは！

 

いつも成瀬貴良先生のインド哲学の講座にご参加くださり、ありがとうございます。

 

次回は、10/16（火）、16:00~17:30 を予定しております。

 

 

今回は3回目になりましたが、ヨーガとは何か？

 

少しずつでも分かってくる感覚はとても楽しいものです。

 

マットの上で、どういう姿勢で自分と向き合っていくのかは、日常の生活の中でもつながっていて、自身の考えや生き方にも拡がっていきます。

 

成瀬先生の生きる叡智をぜひ体験しにいらして下さいね。ヨーガをする上で大切なことがたくさんたくさん出てきます。

 

そして分からないことや、興味があることを尋ねると、必ず答えが返って来ますから、いっぱい質問してください。

 

先生に直接お会いしてお話を聞いたり、身体と心を通じて体験出来ること、感じることがとても大切で貴重な時間です。

 

まだ2回目にして、私自身、ヨーガに対する意識が変わって来ているのを感じます。

 

それを多くの方に実感してもらえたら良いなと思います。

 

ヨーガ初心者～ヨーガインストラクターまでどなたでも参加お待ちしております(^^♪

 

ご予約は、メールかクービックの予約サイトからお願い致します。

 

 

https://coubic.com/yuj-studio/336082

 

 

 

★第三回講座内容★

 

☆瞑想

 

☆マントラ

 

☆成瀬先生のヨーガのお話　『ヨーガと健康』

 

ヨーガと美容　ヨーガの食事などについてもお話しいただきます。私たちが一番興味がある内容ではないでしょうか？楽しみですね。

 

☆講義　ハタ・ヨーガ入門　『プラーナーヤーマ　後編　』

 

『プラーナーヤーマ　前編のおさらい』➡9月の講座に出席できなかった方もご安心ください。

 

『プラーナーヤーマ　後編　』➡︎ハタ・ヨーガでは人間の肉体をどのように考えているのでしょう？

 

五つの鞘（コーシャ）三つの身体（シャリーラ）、プラーナの種類『パンチャ・プラーナ（５つの気）』につい話しいただきます。プラーナーヤーマだけでなくヨーガのアーサナを実践するうえで是非知っておきたい知識です。

 

☆呼吸法の基本（実践）

 

基本呼吸（腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨式呼吸）

 

イダー（左鼻）、ピンガラー（右鼻）呼吸

 

アヌローマ・ヴィローマ

 

ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ、バンダの復習

 

 

 

『11月講座のお知らせ』

 

11月にプラーナーヤーマ前、後編まとめを行います。10月お休みの方も初めての方も安心してください。

また11月講義のあとにカレーパーティー親睦会を行います。どうぞご予定くださいませ。♪

 

 

『これまでの講座』

 

第一回目講義ハタ・ヨーガ入門 ではハタ・ヨーガとは？またハタ・ヨーガの構成と『アーサナ』についてお話いただきました。

 

第二回は『プラーナーヤーマ（呼吸法、調気法）』プラーナーヤーマは前編としてプラーナーヤーマ、プラーナとは？そして呼吸法の大切なテクニックバンダの講義と実践。呼吸法はナーディ・ーショーダナ・プラーナーヤーマをご指導いただきました。

 

☆今までの講座の詳しい内容（第1回目）はこちらから　　http://yuj.jp/blog/647 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

☆2018年年内の開催日（８/２１、９/１８、１０/１６　１１/２０　１２/１８）

 

 

近く、第2回目の講義のおさらいも、ブログにアップします。

よろしくお願い致します。

 

第2回講義（2人隠れてしまいました。）( ˘ω˘ )

 

 

 

Yoga　studio YUJ

高浪　美子

 

 

 

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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１０月のキャンペーン★体験１，０００円★

 

当日、お月謝、またはチケットご購入で１，０００円キャッシュバックしております(^^♪

 

 

★★★6か月キャンペーン★★★

 

月４回のお月謝を、6か月分をまとめてのお支払い頂くと

 

通常6か月\４８，０００➡\４５，０００

 

１か月￥８，０００➡￥７，５００

 

でご利用いただけます。

 

 

♥♥♥お友達紹介キャンペーン♥♥♥

 

お友達をご紹介いただいた方には1回無料券を、

 

お友達にも体験１０００円を５００円でご利用でき、1回無料券も差し上げます！！！

 

 

お待ちしておりますmiko

 

 

 

 

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10月7日（日）から新岡紀子先生のクラスがスタート致します

 

shin-oka先生からメッセージを頂きました！↓↓↓

 

『こんにちは。

 

10月7日から、YUJで火曜日と日曜日の朝10時30分〜のクラスを担当する事になりました。

アンジョリーナ・ジョリーです（笑）

 

美子ちゃんからこのお話しを頂いたのは半年前だったのですが、聞いた側からドキドキ、ワクワクが何日も止まりませんでした。

 

そうワクワクは、人生の中で大切な目印ですよね。

 

この私の心に生まれたワクワクを素直に実行する為には、スケジュールを調節しなければならなかったので、

お話しを頂いてから少し時間が必要となりました。

 

さて、、

 

私、アンジョリーナの（笑）クラスは2時間です。

その2時間のクラスの中で、

私の目標であります「健康」を、

伝え続けていきたいと思います。

 

皆さんが考える健康とは何ですか？

 

笑っている事？

心が充実している事？

自分の体にくつろげる事？

 

これから一緒に進化し続けながらその答えを見つけていきたいと思います。

 

YUJで美子ちゃんと一緒に、皆さんにくつろいで頂ける空間を作っていきます。

 

レッスンでお会い出来る事、

楽しみにしています。

 

新岡紀子』

http://noriko-studio.wixsite.com/main

新岡紀子　shin-oka 　プロフィール

 

ヨーガインストラクター

ダンサー、ダンスインストラクター

 

TV、舞台の活動を経て、スタジオ、劇団、大手プロダクション、スポーツクラブなどでジャズ・バレエ・ヨガのインストラクターとして指導を続ける。

外国からダンサーを招集し、全国各地でＷＳを開催。

またヨガでは、NPO法人、民間施設、公共施設等で指導を行う等、老若男女問わず幅広い年齢層に支持されている。

 

★ハタヨガ指導者養成コース修了

★全米ヨガアライアンスRYS２００H

★シバナンダ・ヨーガ.講師養成コース（TTC）修了

★ヴィパッサナー瞑想１０日間コース

★コアコンディショニング ベーシック資格取得

 

 

みなさま乞うご期待です

miko

 

 

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住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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こんにちは！

いつもお世話になり、ありがとうございます💛

この度、新岡紀子先生をYUJのスタジオにお招きする運びとなりました！！！

 

長い道のりでしたが、大山のサイスタジオさんで8年お世話になり、移転してYoga studio YUJ（ユジュ）をオープンすること3年半経ち、ようやく念願のYUJに先生をお招きすることが出来てとても嬉しく思います。

 

かねてから、私の中ではお呼びする先生のイメージを膨らませていましたが

ダンス時代のお友達でもある、shin-oka＝のりちゃんに来てほしいと思っていたので、その夢が一つ叶いました。

 

以前にのりちゃんのレッスンを受けていましたが、インストラクターの私が惚れるほどに、プロ意識が高く感心させられます。ダンスの教えから数えると指導歴は30年、教えることの対してもとても分かりやすいのですが、何より呼吸の流れや間がとても心地よくて。

 

人を笑わせることにもピカイチで、彼女から放たれるエネルギー、情熱は、人の心を動かすパワーがあります。

ハートが熱いのです！！楽しく癒され心地よく温かくなります。

 

そんな魅力に取りつかれる（笑）生徒さんがいっぱいですね。

shin-oka先生のレッスンを楽しみにしていてくださいね

 

 

★★10/７（日）からスタート！！！★★

 

（月）10~マタニティヨーガ miko

 

（火）new10:30~ゆっくりのんびりヨ－ガ　shin-oka 

new13:30~お気楽ヨーガ　miko

new19:30~ゆっくりおやすみヨーガ miko

 

（木）10:30~アロマヨーガ　miko

13:30~産後ヨーガ　miko

19:15~アロマヨーガ　miko

 

（土）14~アロマヨーガ　miko

 

（日）new10:30~ゆっくりのんびりヨーガ　shin-oka

13:30~やさしいアロマヨーガ　miko

 

 

＊HPですが、まだ調整中のところもあります。

すみませんが、少々お待ちくださいませ

 

YUJ代表　高浪　美子（miko)

 

 

 

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9月アロマヨーガ 体験 1000円

当日お月謝又は、チケット5枚以上で1000円キャッシュバックしております！

 

9月アロママッサージは、婦人科、生殖器系の反射区を押していきます。

女性特有の婦人科系に良い精油は、

ゼラニウム、イランイラン、クラリセージ、パルマローザ、サイプレス

などあります。

どれも女性力をアップしてくれる効果も期待できますよ！

 

 

 

🌱毎月第3火曜日、9/18は、成瀬貴良先生のインド哲学(やさしいヨーガ)の講義があります！

1回目も好評いただき、沢山の方のご参加ありがとうございました！

 

🌱次回2回目の内容です。

🔸ヨーガの基本として、ヨーガを行う際のポイントを7つほどお伝えします。

🔸プラーナヤーマ(呼吸法)

プラーナ

プラーナ 気、エネルギー

クンバカ 止息、保息

サンヒタ・クンバカ

アンタラ・クンバカ

ジャーランダナ・バンダ

ウッディーヤナ・バンダ

バンダ・トラヤ、マハー・バンダ

 

🔸実技

パドマ・アーサナ

腹式呼吸

胸式呼吸

三段呼吸

呼吸を数える

 

クラスは質疑応答もありながら、ゆっくり進めて行きます。

成瀬先生からの生きたインド(ヨーガ)の叡智を、是非体験しにいらして下さいね！

 

ご予約はこちらから

▶️https://coubic.com/yuj-studio/336082

 

またはYUJのメールからご予約お待ちしております🤗❤️

 

高浪 美子(Miko)

 

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