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2020年03月23日

4/14(火)AKI先生『目ヨガ』W.Sのご案内(^^♪

皆さまこんにちは

いつもYUJにご参加ありがとうございます。

目ヨガW.Sのご案内です

今回はインド哲学でもご一緒しているAKI先生にお越しいただきます。

世の中、コロナ騒ぎで自粛ムードですが、身体と心の健康を日ごろから気を付けていれば、それほど不安になることはない、と私自身はそう思います。

逆にこういう時こそ、ヨガで免疫力を上げて行くことが大切ですね。

これから暖かくなり少しづつ動いていく時期です。

ぜひこのW.Sも楽しい時間になると思いますので、皆さまのご参加お待ちしております(^^

miko

 

 

【眼ヨガ Eye Yoga  眼の健康の為のヨーガ】

 

老眼、長時間のスマホやパソコンによる眼精疲労、ドライアイ、近視、乱視、眼精疲労からくる肩こり、倦怠感をかかえていませんか?眼の使いすぎやスマホの画面など狭い範囲で目を使うような偏った眼の使い方は眼の老化を早め、老眼や白内障、スマホ老眼など若い方や子供達の視力の低下など様々な眼のトラブルにつながります。

「眼ヨガはヨガの呼吸法やポーズに目の運動を組み合わせることによって本来そのひとが持っている眼の自然回復力を引き出す健康法です。 目やその関連部位の血行を良くして運動性を高めることで、自然治癒力をや視力異常などの悩みを改善する効果が期待できます。」(龍村修著書 「眼ヨガ」から引用)

誰にでも実践いただける簡単なレッスンです。目にトラブルをお持ちの方だけでなく、リラックスしたい方や運動経験のない方、ヨーガをやったことがない方もオススメのクラスです。

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★日時 4/14(火)

14~15:30(90分)

 

★講師 AKI (NPO法人沖ヨガ協会認定眼ヨガインストラクター)インテグラル・ヨーガ公認インストラクター 

 

★料金 3000円(ホットアイマスク付き)

 

★定員10名(予約制、最小開催人数4人)

 

★開催場所 Yoga studio YUJ(大山駅 徒歩5分)

http://yuj.jp

 

★ご予約 メールまたはお電話お待ちしております。

TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp

 

★持ち物/諸注意

・体を締め付けない動きやすい、リラックスできる格好

・目のマッサージをしますので爪が長いとやりづらいことがあります。ネイルのされているかたは指先ではなく指の関節を使っていただきこともできますが、可能な方は爪を切ってご参加ください。

・レーシックの方、白内障、緑内障、飛蚊症などの眼の病気をお持ちのかたもご参加できます。

メガネをおかけの方はできる範囲で外しながらご参加ください。

・眼ヨガは目の運動やヨーガのポーズにより、眼の本来持っている力を引きだす健康法で

医療行為ではございません

 

【こんな方にオススメ】こんな症状ありませんか?

・眼精疲労、近視、老眼、ドライアイ、スマホ老眼、などの眼のトラブル(異常)をお持ちの方

・眼の健康が気になる方(白内障や飛蚊症など眼のトラブルにお悩みの方)

・長時間のパソコンや、スマートフォンの作業をする方

・脳の疲労、眼精疲労からくる、肩こり、全身疲労など

  V.D.T症候群のから起こる様々な目や身体の不調の改善、予防

・リラックスしたい

 

【どんなレッスンなの?】

①眼のリラックス法(眼の緊張をほぐします)呼吸法にあわせて行います。

②眼の関連部位のセルフマッサージ

③眼のストレッチと運動(眼の血流の流れを良くし、眼の本来持っている機能を高めます)

④眼のヨガ(眼の働きと関連のあるヨガのポースと「眼の運動」を組み合わせることで身体バランスの調整。

⑤シャヴァ・アーサナ/目のリラックス(温冷浴)

ホットアイマスクで目を温めながらヨガのくつろぎのポーズを行います。

目を血行をよくし眼の疲れをとりながら、心身の緊張や疲れを癒します。

 

★希望者は視力測定してから行います。

【効果】

・眼の運動、ストレッチで血流を良くし眼の疲れと緊張をとり、眼の自然治癒力を高める。

・眼の酸素不足を解消し、眼の本来持っている機能を高めます。眼の老化をおくらせる。

・眼の酸素不足、疲労、運動不足によって起こる様々な目のトラブルを予防する。

・ヨーガで心身のバランスを整え、ストレスや身体の歪みからくる眼の疲れをいやします。

・眼の健康を高めることで仕事や生活や仕事の質を上げる。

 

【眼ヨガのすすめ!!なぜヨーガなの?】

眼ヨガは眼の運動とストレッチで眼の血流の流れを良くし、眼の酸素不足を解消し、眼の疲れ、凝りをとり眼本来の働きを高めます。直接的な眼の訓練だけでなくヨガと組み合わせることにより身体と心の緊張をとり、心身のバランスを整え、総合的に眼の様々なトラブルに働きかけます。レッスンに参加することで、眼の健康への意識を高め、眼ヨガを生活の中に取り入れていただけたら幸いです。 自宅や、オフィス、お風呂の中でもできる簡単なストレッチやセルフマッサージもご紹介します。誰にでも実践いただける簡単なプログラムです。目にトラブルをお持ちの方だけでなく、リラックスしたい方やヨーガをやったことがない方もオススメのクラスです。眼ヨガからヨーガを始めるきっかけにしませんか?気軽にご参加ください!!

 

 

以上、よろしくお願いいたします。

miko

 

 

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YOGA studio YUJ
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
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