News

2019年08月09日

8/20(火)第12回講座 成瀬貴良先生『プラーナーヤーマのワークショップ』テキスト付ご案内

 

皆さまこんにちは!

 

はじめてのインド哲学(やさしいヨーガ)一周年を迎えることが出来ました!いつもたくさんのご参加ありがとうございます(^^♪

今回、ご要望の多かった成瀬貴良先生のプラーナーヤーマ(呼吸法)のワークショップを開催いたします。

 

2時間のプラーナーヤーマの講義と実技を中心としたワークショップで、成瀬貴良先生の実用書テキスト(40ページ)がつきます。プラーナーヤーマの知識や呼吸法のやり方やアドヴァイスも詳しく載っていますので、講座のおさらい、自分で呼吸法(プラーナーヤーマ)の実習をする時にもご活用ください。

 

テキストの準備がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします!

 

はじめての方からヨーガインストラクターの方まで、たくさんのご参加お待ちしております!!!

 

 

【講座詳細】

 

2019年8月20日 (火曜日)

 

16時〜18時120分)

 

定員20名

 

料金4000円(テキスト代込み)料金がいつもの講座と違います。ご了承ください。

 

持ち物     筆記用具、動きやすい服装

 

講師 成瀬貴良先生 

 

場所 Yoga studio YUJ(大山駅南口徒歩5)

板橋区大山金井町56-1 オリックス大山ビル8F

http://yuj.jp

 

 

 

 ★申し込みはこちらから

 

予約ページ https://reserva.be/hajimeteyoga1

 

 又は info@yuj.jpまでメールおまちしております!!(miko)

 

・・・・・・・・・・・・・・・

【ワークショップ内容】

 

座学 【プラーナーヤーマとは】

 

プラーナーヤーマ/プラーナ/パンチャ・プラーナ/ナーディー/クンバカ/バンダ

 

実技と講義 【プラーナー・ヤーマの実習】

 

・呼吸観察

・呼吸のコントロール/基本呼吸

 

・伝統的なプラーナーヤーマ8種

ナーディーショーダナ

ウッジャーイー

カパーラ・バーティ

シートカーリー

シータリー

バストリカー

ブラーマリー

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

成瀬貴良先生【プラーナーヤーマ】ワークショップテキストより抜粋

 

古代のヨーギーは、深くて静かにコントロールされた呼吸は、単に心を落ち着かせ身体をリラックスさせてくれるだけではなく、身心をエネルギーでいっぱいにしてくれることを、瞑想の入り口になることを体験を通して知りました。呼吸はヨーガを学ぶ上でたいへん重要なもので、健康や美容に関係するだけではなく、精神的情緒的にも大きな影響を与えます。

 

まず呼吸に関する一般的な知識を学び、次に正しい呼吸の仕方やプラーナーヤーマを紹介します。

実技としては、呼吸の観察と簡単なコントロールを学び、次に教典に載っている伝統的なプラーナーヤーマを紹介します。

 

呼吸が身体や心に与える影響は、たいへん強く効果的ですので、ぜひここで正しい呼吸の仕方を覚えてください。

呼吸やプラーナーヤーマが終わった後は、身体も心も新鮮なプラーナでいっぱいになり、活気に満ち溢れた状態になっていることに気が付くと思います。

 

成瀬貴良

 

・・・・・・・・・・・・・・・

 

ヨーガをしていても、呼吸を重点的に学べる機会は少ないと思います。

そして、長年インドで学んで来られた成瀬先生による実践を、直接体験出来ることはとても貴重です。

是非、呼吸とは何か?を深く学び、呼吸を通じて身体と心のつながりを感じて見てくださいね。

日ごろのヨーガも深まること間違いなしです!!!

皆様のご参加をお待ちしております(^^♪

 

YUJ

高浪美子(Miko)

 

IMG_6612

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
YOGA studio YUJ(ユジュ)
http://yuj.jp/
住所 : 東京都板橋区大山金井町56-1 8F
TEL : 080-6529-6165
メール info@yuj.jp
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇